انا وزني 73 وطولي 160
طبعا ماسمنت الا بعد الزواج قبل الزواج كنت 52
احب كلشي ما اكره شي الحمد الله بس اني ما اكل الا وجبه وحده باليوم بحكم عمل زوجي مايجي الا المغرب اول ما اصحى اكل فطور بيض جبن وتوست اي شي معاه شاي او عصير وبعده اشرب لي كوفي وانتظر لين العشاء مره وحده احب الشوكولاته بس مو كل يوم اكلها وكذالك البيبيسي مو كل يوم وكذلك الوجبات السريعه تقريبا مره بالاسبوع
وفوق هذا وزني بطي يالله ينزل
حاليا اشتركت بدايت وماشيه عليه والا الان ماوزنت عاد مدري نولت ولا لا
مع العلم قبل الحمل كانت عندي غده الدرقيه فيها خمول ومن عقب الولاده ماراجعت ياليت تفيدين
وفي شي امارس المشي تقريبا مرتين بالاسبوع
دمتي بود واسفه على الاطاله
انا وزني 73 وطولي 160
طبعا ماسمنت الا بعد الزواج قبل الزواج كنت 52
احب كلشي ما اكره شي الحمد الله...
تقدري ان تتحولي على الاكل النباتي واذا لم تقدري ممكن فقط ان تنظمي وجباتك الغذائيه بحيث تاكلين بشكل اقل وتتجهين الى الاكل الصحي ولاتخربطي بين الوجبات واشربي ماء كثير وكلي اقل من السابق وابتعدي عن الشيكولاته والحلويات والمعجنات والمقالي والدهنيات والوجبات السريعه
تناولي الخضروات والفواكه واشربي شاي وقهوه ولكن السكر اما بدون سكر او تشربينه مع التمر او تخففي نسبه 70 بالميه ممن تتناولينه الان وشويه شويه اكيد الكرش لن يكون امامه سوى ان يغادر ويختفي وسينزل وزنك الى المستوى الذي تريدينه
وبالتوفيق ان شاء الله