روجيم لمدة عشر ايام يخفض الوزن من8_9 كيلو وانا جربته(روجيم زهرة)

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم يا حبيباتي على فكرة هذا اول موضوع اشارك فيه ولكن انا صارلي من رمضان وانا اتابع وصفاتكم وطبخاتكم ون رواد المنتدى وما صدقت متى يصير تسجيل واسجل المهم ما بدي اطول عليكم ..
هذا الروجيم وجدته قبل سنة على النت مش ذاكرة على اي موقع ولا من اللي كتبه الله يجزي صاحبه او صاحبته خير سميته روجيم زهرة مؤقت ..
تجربتي معه انا بالصيف استخدمت هذاالروجيم مرة واحدة ونزلت عليه


انزلو معي

كمان كمان



تسعة كيلو

مع شرب الماء والرياضة مع اني مو كتير كنت العب رياضة

ولكن بعد الصيف تركته وانتو بتعرفو رمضان والاعياد وفعايلهم فينا رجعت طلعت لاني ما ثبتت وصرت الخبط حلويات واكل ونشويات

بالاول قبل الروجيم كان وزني 77 ولما استخدمته صار وزني68
وهلا رجعت صرت 75 بدي ارجع استخدمه مين تبدا معي


مدة عشر ايام فقط واللي عاوزة تكمل وتخسر اكتر تعمل يوم اوبن تاكل فيه شو ما بدها وبعدين ترجع تعمله ...
نظام الروجيم عبارة عن

اليوم الاول:
اي صنف من الالبان منزوع الدسم متل لبن الزبادي او لبن الرايب مع خيار او خس ..
موزع على اليوم كله يعني من 3_5 وجبات ..
(انا شربت لبن اب مع خيار )
اليوم الثاني :
صنف واحد طول اليوم من الفواكه ما عدا خمس اصناف (المانجو ,الموز ,التين , البلح , التمروالعنب ) انا استخدمت التفاح طول اليوم لانه في سكريات وخفيف
اليوم التالت نفس اليوم الاول
يعني اذا اكتلي لبن وخس او لبن وخيار كملي التاليت نفس الاول دون خربطة..
اليوم الرابع .
.مثل اليوم الثاني يعني اذا اكلتي طول اليوم تفاح كملي اليوم الرابع تفاح .
اليوم الخامس :
اي صنف بروتين مثل السمك اللحم او البيض او الدجاج الكمية غير محددة ولكن دون دهن اما سلق او شوي +خيار او خس يعني مثلا اذا كان دجاج فيكون خيار ودجاج فقط .ز او ازا سمك فيكون سمك وخس فقط .
اليوم السادس :
خضروات مسلوقة في ماء دون ماجي او ملح وابتعدي عن البطاط والبقوليات والذرة .
اليوم السابع
فواكه مشكلة ما عدا الخمس اصناف الممنوعة.
اليوم الثامن :
مثل اليوم الاول (اي شو ما اكتلي بالاول كلي بالثامن )
اليوم التاسع
سلطة خضراء طوال اليوم
اليوم العاشر
مثل اليوم التاني (اي شو ما اكلتي باليوم التاني .. خذيه باليوم العاشر )

---------------

اليوم 11 اوبن كلي ما تشائين وارجعي عيدي النظام ..

الممنوعات 1السكر ممنوع بتاتا (ممكن اخذسكر دايت مع الشاي والقهوة)
2 مسموح شرب الماء بكثرة لانه الماء هو المحرك الرئيسي لاذابة الدهون ولكن ليس مع الوجبة
3عصير اليمون فقط مسموح فيه وبدون سكر في اي وقت ممكن تاخذي عصير ليمون

اتمنى للكل التوفيق والدعاء لي براحة البال والصحة والمال الحلال وشكرا
1K
361K

هذا الموضوع مغلق.

شو عبالي
شو عبالي
والله حلو الرجيم

جااااري الحفظ
زهرة سلهوب
زهرة سلهوب
يالله نبلش فيه من يوم الجمعة شو رايك على بالي بدنا تشجيع
شو عبالي
شو عبالي
والله انا ماشيه الان على نظام وينتهى يوم الاحد ان شاء الله وحسوي رجيم عذارى واحد اسبوع فقط وبعدها اسوي هذا ان شاء الله
THALIA_EMPIRE
THALIA_EMPIRE
يزاج الله الف خير بس بغيت اسأل .. هالنوع من الريجيم ينفع مع جميع الأوزان ولا بس الثنائي فما تحت
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هيـــــومة
هيـــــومة
هلا عيوني ,,,

انا عملت ريجيم الطبق القياسي
يعني تقللي اكل .. و اذا شي مقلي ممكن تاكلينه بس بقياس معين
وهذا النظام يضمن عدم رجوع الوزن مرة ثانية
انا نزلت ولله الحمد 20 كيلو
والحين أخبص من سنتين بس مازدت الحمد لله
لأني اخبص بعقل .. أقلل من الأشياء اللي تضرني

أنا ضد النزول السريع للوزن ... واللا شو رايك؟