يعني الحين لما اكل قطعتين بيتزا راح يكون ضعف السعرات الحراريه
معليش اسالتي كثيره بس اريد اعرف

اشكرك اخ كويت ستار على التوضيح

احلى وحده فيكم

أهلآ اختي وعادي مافيها شي اسألى على راحتك لكن المواضيع المتعلقه بهالخصوص كثيره جدآ بالمنتدى والبنات ماقصروا وضعوا نصائح وتنبيهات ومعلومات جدآ رائعه ومفيده عن التمثيل الغذائي وغيره مما يساعدنا على التزام الطريق الصحي للغذاء المتنوع والمفيد,,,

وقبل ان تقرري اتباع اي ريجيم عليكِ بزيادة معلوماتك فقط ,ولكي لا تصادفك مشاكل ومتاعب انتي في غنى عنها فالصحه ياناس تاج والله تاج لا يعرفه الا المرضى,,,فعلينا ان لا نهلك انفسنا بأيدينا نتيجة لأنواع هالرجيم المتفشيه

خذي لكِ جوله بالقسم وستجدي كمآ هائلآ من المعلومات
واليكِ بعض الروابط المفيده لكِ
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=236055

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=149445



http://www.lida.i8.com/new_page_272.htm


وابحثي وستجدي الكثير مع تمنياتي لكِ بالصحه والعافيه

ما شاء الله

:26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26:

اختى ميران
انا عضوة جديدة واعجبت جدا بموضوعك الشامل
لم اجرب رجيم السعرات واليوم رابع يوم رجيم لى وكنت اقوم به بشكل عشوائى ولما قريت الموضوع قررت اجرب نظام السعرات ............ ولى سؤال؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا اشرب يوميا 2كوب نسكافيه بلبن خالى الدسم و2 معلقة سكر مع نسكافيه كتير ياترى كم سعر حرارى فيه ؟؟ انا مااقدرش استغنى عن النسكافية ممكن اقاطع البيبسي والعصير ......... واى مشروبات إلا النسكافيه والمياة
اردت ان اضيف شىء ( معلش انا ماصدقت لقيت حد ممكن يساعدنى فى الرجيم لأنى مابقتنعش بنظام الدكتور اللى ينزل كام كيلو ويسيبك معلقة علشان المتابعة)
الاضافة هى انا اعمل من 9 صباحا حتى 6 مساءا انا دلوقتى بافطر فى البيت قبل ماانزل وطول النهار اشرب النسكافيه وبعدين لما اروح البيت اتغدى وبعدين اتعشى فاكهة ( انا شغلى كله على الكومبيوتر )
ايه رأيك فى هذا النظام ..........على فكرة انا وزنى 70 كيلو وطولى 160 سم ( كل الوزن الزائد يتركز فى منطقة الأرداف ودى طبيعة جسمى )

شكرا اخت ميران :26: وارجو عدم اهمال رسالتى لأن دة بيحرجنى قدام نفسى جدا
والسلام عليكم
نسيت حاجة مهمة جدا انا قدامى اربع شهور واتجوز .