السلام عليكم
يوم الخميس
ف/ مافية
غ/ توست اسمر 2/جبنة شرايح قليلة الدسم / طماطم / حليب منزوع الدسم
ع / دجاج /6ملاعق رز/ سلطة
بين الغداء والعشاء اكلت فطاير جبنة 2
مشيت ساعة
وسلامتكم

السلام عليكم

اسرار حبيبتي انا كنت مسافره الاربعاء عند اهلي وانشغلت بخطبة اختي ومن ساعه رجعت بالسلامه ...

بالنسبه ليومياتي ابشرك ماخبصت ابد مع ان المناسبات هذي فيها كل مالذ وطاب بس انا عشت

اليومين اللي فاتوا ع المويه والعصير والزبادي فقط واشغلت نفسي عن الاكل ...

بالنسبه للوزن انا ماعندي ميزان اروح الصيدليه بكرا اوزن وارسلك الوزن معليش تحمليني شوي ....

السلام عليكم صبايا
اعتذر منكم مادخلت الأيام اللي فاتت كنت تعبانة شوي ما ادري تغير الجو وإلا ايش
الحمد لله الأكل مافيه تخبيص بس الرياضة اللي ماسويت
باذن الله بكرة الاستمرار في كتابة اليوميات والرياضة

موفقات ياااارب :)

يومياات الجمعه

على الريق/ كاس ماي وملعقة عسل
الفطور/كاس عصير برتقال طازج مع ملعقة سمن غنم+2 توست مع لبنه
الغداء/لحم مع خضار مسلوقه مع صلصلة طماطم+رغيف خبز اسمر+1تفاح اخضر
العشاء/2 توست مع لبنه+كاس عصير برتقال طازج+سلطة روب وخيار
الماي شربت اقل من لتر بشوي
ومشيت مشي سريع لمدة نص ساعه

وخبصت قبل شوي واكل 4 حبات مالتيزرز

ف ..لبنه وجبن ومربى طبعا شويات خخخ
غ..سمك ورز
ع..ساندويش دجاج مشوي