السلام عليكم دكتورة ريهام
نحن طامعين بكرمك, لقد طلبت نظام غذائي لي والان اريد ان اسألك عن وزن اختي هل هو مناسب بالنسبة لطولها.
الوزن 65كلغ
الطول 172سم
العمر 25سنة
عزباء
اهم مشكلة لديها هي ان اي زيادة في الوزن تتمركز عند الارداف.
فهل هي بحاجة الى زيادة في الوزن ام ان وزنها مناسب؟
شكرا جزيلا
اهلا بكي حبيبتي كل سنة وانتي بالف خير الحمد لله انكي التزمتي بالنظام الغذائي وما تناوليتيه بالامس تمام جداً بس انتي طلعتي مصرية زي حبيبتي ساقوم لكي ان تدخلي على مشروباتك الموغات والسحلب وكذلك المفتقة وذلك لاحتوائهم على السعرات الحرارية العالية والتي ستساعدك في زيادة وزنك اما بالنسبة 150 جم بسبوسة اي ما يعادل قطعة كبيرة (في حجم كف اليد) وشريحة بيتزا كبيرة واهلا بكي حبيبتي في اي وقتاهلا بكي حبيبتي كل سنة وانتي بالف خير الحمد لله انكي التزمتي بالنظام الغذائي وما...
mercii ya 7abebty awii w rabena ye7'likiii yarab w ha2olk a7'r eltatorat isa
السلام عليكم ياستاذه
مشكورة اختي على التعاون الرائع
عزيزتي ذكرتي لي التالي
# ok ما ريك بالقرفة باللبن او شيكولاتة او نسويك بالبن او فواكه باللبن
بصراحة عجبتني فواكه باللبن ....( بس كيف فواكه )
يعني المجففه وانقعها ولا اغليها ...او غيره
# حبيبتي يمكنك استبدال السمك بالتونة والدجاج بالديك الرومي او الارانب والكبدة باللحم المفروم او البط او الحمام (امتوفر لديكم هذه الاصناف ام لا)
سورري استاذه التونه مااحبها لأنها اول مااكلها تثور معدتي
وبصراحه هذي اكثر من الأولى غير متوفرة عندنا
سورري استاذه : يعني لا زم اللحوم هذي
# نعم عزيزتي تقومي بوضع العسل على الطحينة فطعمهم لذيذ جداً
اي نوع الطحنية السائلة ؟
وجزاك الله خيرا على تحملك لي
واسفة مرة اخرى على الأزعاج
مشكورة اختي على التعاون الرائع
عزيزتي ذكرتي لي التالي
# ok ما ريك بالقرفة باللبن او شيكولاتة او نسويك بالبن او فواكه باللبن
بصراحة عجبتني فواكه باللبن ....( بس كيف فواكه )
يعني المجففه وانقعها ولا اغليها ...او غيره
# حبيبتي يمكنك استبدال السمك بالتونة والدجاج بالديك الرومي او الارانب والكبدة باللحم المفروم او البط او الحمام (امتوفر لديكم هذه الاصناف ام لا)
سورري استاذه التونه مااحبها لأنها اول مااكلها تثور معدتي
وبصراحه هذي اكثر من الأولى غير متوفرة عندنا
سورري استاذه : يعني لا زم اللحوم هذي
# نعم عزيزتي تقومي بوضع العسل على الطحينة فطعمهم لذيذ جداً
اي نوع الطحنية السائلة ؟
وجزاك الله خيرا على تحملك لي
واسفة مرة اخرى على الأزعاج
الصفحة الأخيرة
كل عام وانت بألف خير..
اتمنى منك حبيبتي ان تجدي لي نظام لزيادة وزني...
طولي 161 ووزني يتراوح مابين 48 و49
مليت من كلمة نحيفه....
حالتي الاجتماعه غير متزوجه..
لك مني كل الاحترام واالتقدير......