:26:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك اختي لافندرووووووووو معليش ماقدرت اتواصل معكم السبوع الي راح بس ابشرك كسرت العشرينات هذ بفضل الله ثم بفضل تشجيعك لي جزاكي الله خير بسراحه انا نسيت كم كان وزني الاسبوع الي راح بس ابشرك نقص وصار 117,3ك الحمد لله جد والله ماني عارفه كيف اشكرك على وقفتك معي بس مااقول الا الله يخليك لعين ترجيك وجزائك الجنه ان شاء الله يعني وزني اول مابديت برجيم كان 130ك والان 117,3ك يعني نقصت خلا شهر ونص 12,7ك الحمد لله والشكر على العافيه اللهم خفف منا من غير مرض ولا هم ولا حزن اللهم امين وشكرا.:icon28::icon28::icon28:
:26:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف حالك اختي لافندرووووووووو معليش ماقدرت اتواصل معكم السبوع...
الاراده كما تعلمين مهمه وهنالك طرق عديده لكي نولد هذه الاراده نبدا بالصوم لكي نسترد ثقتنا بالله سبحانه وتعالى وبانفسنا بهذه الاراده تصومين ثلاث ايام لله ثم تفطرين على ماكولات نباتيه فقط ثم بعدها تستمرين بالصوم لمده 8 ساعات وتمتنعين عن الطعام وتبقين على الماء فقط ثم تفطرين على وجبه نباتيه من البقوليات او البرغل او الرز المصفى من الماء بعد الغلي لكي نتخلص من النشا
والخضروات المشكله المسلوقه مثل الجزر والبطاطا والبندوره والجزر والكوسا ووو الخ كل انواع الخضروات اختاري وشكلي كما تشائين
ثم تتابعين 8 ساعات اخرى وهكذا حتى ينزل جسمك يالغاليه بسيطه يعني وابتعدي عن الماكولات الحيوانيه وعن البيض والالبان والمقالي والمعجنات والوجبات السريعه والمشروبات الغازيه وعن الخبز كلي بقدر الكف اذا لزم الامر وابتعدي عن الحلويات واتركي الغذاء الغير صحي كلي التمور والفواكه وابتعدي عن الاغذيه الغير صحيه والتي تتناولينها حاليا
والاهم من ذلك ان تكوني متفاءله ومبسوطه وارادتك عاليه وستشعرين بذلك عندما تبدائين الصوم وبنهايه ال3 ايام من الصوم الاسلامي ستشعرين بقوه وبارتياح ونفسيتك ستكون عاليه ان شاء الله مما يوهلك ان تكونين قادره على الاستمرار بالتنظيم الغذائي
وتذكري بانك ان تقيدتي بهذا النظام موكد لن تشعري بالتعب وستشعري بان جسمك اصبح خفيف وطاقتك عاليه واصبحتي بعزم وحركه قويه وبالك رايق وتذكري مافي اشيء بدون ثمن وثمن الرشاقه والصحه هي تناول الاكل الصحي والنباتي و المحافظه على التنظيم الغذائي
وخليكي على اتصال
خلينا نسمع منك الاخبار الحلوه والجميله وتعرفينا بما فعل الاكل الصحي بكي
وشكرا لكي على مشاعرك النبيله واتمنى لكي التوفيق في مبتغاكي ومسعاكي