جوري١٤٢٩
•
بنات حملوا تمارين الهوب هوب مررره جممميله .. تركز ع البطن والسكوات او بإمكانكم تشوفونها ع اليوتيوب
um_firas
•
حبيباتي تقريبا ليا اسبوع على تمرين السكوات الدرج
سبق وشرحته لاحظت مؤخرتي انرفعت لكن اوراكي ضاقت وقل مقاسي سنتمتر واحد
وبالنسبه لي هالشي مزعج وسببلي الاحباط لان جسمي درقي
لهذا السبب رديت اتمرن التمرين القديم الي هو السكواتس قرفصاء
سبق وشرحته لاحظت مؤخرتي انرفعت لكن اوراكي ضاقت وقل مقاسي سنتمتر واحد
وبالنسبه لي هالشي مزعج وسببلي الاحباط لان جسمي درقي
لهذا السبب رديت اتمرن التمرين القديم الي هو السكواتس قرفصاء
الصفحة الأخيرة