حبيباتي مشكورات لمروركم ودعواتكم الحلوة
تمارين جيليان بتقطع النفس بس نتائجها خيالية ههههه
وحدة بوحدة 

المتفائلة .... غمازة الارداف عندي متلها ولما اعرفلها حل بإذن الله رح خبركم ع طول 
بتمنى اللي عندها فكرة تفيدنا 

ما شاء الله ،،موفقة




تقريبا تجربتك بالرياضات نفس تجربتي،، يعني تقريبا النتائج ع الأغلب حتكون واحدة مع الجميع

ماشاء الله تجربة تستحق الإعجاب

ومشكورة علي النصائح في أنواع ونتائج الرياضة

الله يجزاك خير على ذكر تجربتك

انا عندي مشكلة مع الركب فلذلك ما تناسبني رياضة الدرج ولا السكوات
ان شاء الله اذا خف وزني اسويها


بس حاليا اتمنى استمر على المشي
ورياضة جيليان كثير يمدحونها


بس غريبة ما شفت فائدة منها من ناحية السلوليت تبع الارداف والافخاذ
ياريت تشرحين لنا بالضبط النتيجة اللي حصلتيها

هل حصلت بطن لاصق ومسطح وحسيتي بعضلات بطنك اذا ضغطت عليها ولا لسى بدري على هالشيء
الافخاذ حسيتيها انشدت ؟
الارداف ما حسيتيها تغير شكلها وارتفعت ؟

انا اعاني من ترهل في جسمي وخصوصا بالمنطقة السفلية الله المستعان
واتمنى اسوي تمارين جيليان الله ييسر لي ولكل مسلمة

فعلا تمارين جوليانا روعه انا كنت اتمرن ال3 مستويات بساعه ونصف لمده شهر لانه كان وراس مناسبه بعد شهر ونصف وفعلا ينحت الجسم نحت كل شي متناسق بس تعب تعب وتوقفت عنها ورجع جسمي لاول لأني اهملت بنفسي
وهذي مشكلتنا ماننحف عشان انفسنا ننحف مشان المناسبات والناس ..انا باديه المره هذي عشان نفسي ويارب تيسسر