السلام عليكم ~
زي مآهو موضح ؟!
المشي على الدرج ولا الاوربترآك ؟!
وش أحسن ووش أفود ونتآيجه تكون فعآله ؟!
المشي على الدرج
كم المده الي أمشي فيها ؟
متى تكون نتآيجها ؟
وش يسوي بالجسم (الارداف والزنود والبطن) ؟
وش أحسن بنظرك المشي على الدرج او الاوربتراك وليش ؟
..
الاوربترآك
كم المده الي أجلس عليه ؟
متى تظهر نتآيجها ؟
وبرضو وش يسوي بالجسم ؟
ووش أحسن الابتراك او المشي على الدرج ؟
ѓiмa @gjima
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اموره واسمي ريومه
•
انا جربت الدرج بس اسبوعين يساااعد على تنقيص الوزن بسرعه كنت اسويه 10 دقايق واحمي قبلها ع السير 10 دقايق عشان الركب لا تتأأذى والاوربت تراك جربته ايام كنت بالنادي حلو ويشمل الجسم كله يعني حتى اليدين ينحفها والكل يمدح الاوربت تراك اتوقع صحي اكثررر مع العلم ان الدرج مرررررررررررره يتععععععب يذكرني في تمارين الايروبكس والدرج يمسح لك اللي تحت من تجارب البنات انا ماجربته غير اسبوعين لاحظت انه وزني ينقص اسررع
والله على حسب الي عندكانا ساكنه بعماره ما اقدر اتريض بالدرج فجبت الاوربت والله ينحفنا من غير شر
الصفحة الأخيرة