لعيونكم جبيباتي
هنا تكملة الاقتباس
......................................................................................
مرحباياحلوين
اسفه على تاخري عليكم باكمال الموضوع
***** الله االموضوع اليوم راح يفيدكم كثير
راح يكون عن انوع الحميات اللازمه لكل نوع
بسم الله نبدا
الجسم التناسلي غدتك المسيطره هي المبيض وتبعا لذلك بعد انقطاع الطمث يصبح الجسم درقي
لتنقصي الوزن الزائد ولتوازني جسمك عليك زيادة حث غدتك الدرقيه والنخاميه وانقاص الحث للغدة التناسليه بالامتناع عن اللحوم الحمراء والاغذيه الدسمه والكريمات والتوابل وعليكي تناول الكثير من الدجاج والاسماك ومنتجات الالبان القليلة الدسم ( الزبادي والجبن الحلوم مفيد جدا لكي ) لانها تحفز الغدة النخاميه ولا مشكله من تناول الكربوهيدرات (النشويات ) القهوه مع السكر فهذا يحفز الغده الدرقيه او حتى الشاي طبعا عليك الاكثار من الفواكه والخضروات
(لا للتوابل نعم للأعشاب) في برنامج انقاص الوزن لهذا النوع من الجسم تستبعد التوابل وتستبدل بالاعشاب وكثير من الحميات الشائعة تحث الذين ينقصون وزنهم لزيادة التوابل في طعامهم إذ انها متنوعة وليس بها سعرات حرارية وهذا مقبول بالنسبة لانواع الجسم الأخرى وليس لهذا النوع لان التوابل
يزيد من حركة الغدة التناسلية اما الاعشاب مثل البقدونس والريحان والزعتر فهي مفيدة مع اضافة قليل من الملح
اذا توصلنا مما سبق الى الاتي
الاطعمه المسموحات بكميات كبيره: بقول-فاكهه-خضروات طازجه-منتجات الالبان قليلة الدسم-الحبوب الكامله
الاطعمه المسموحه بكميات معتدله:
حلويات خفيفه- حبوب مطحونه– سمك - بيض-دجاج-زيت نباتي
الاطعمه الممنوعه او النادره:
ا لتوابل-اللحم الاحمر-الكريمه-الزبده-المحار
الشاي المفيد لهذا الجسم
شاي البرسيم الاحمر مفيد لكي جدا فهو لا يخفض الوزن فحسب انما يسهل عملية الحيض ويخفف من اجهاد الغدة التناسليه . وقريت عنه كمان انه يصفي البشره ويحليها , لما تطلبيه من الصيدلاني قولي اسمه بالانجليزي اللي هو red clover tea
اوقات الخطر :
هي الفتره تكون عملية الايض (المسؤله عن حرق الدهون بطيئه) وهي الوقت المتاخر من الليل وومن الصباح فعندها لا تتناولي شيئا الا الفاكهه .
*******************************
الجسم الكظري :
يجب عليكي ان تحثي الغدة الدرقيه والنخاميه .
عليك بالامتناع عن الملح واللحم الاحمر والكريمه والزبده والمحار وعليك الاكثار من البقوليات والفواكه والخضروات ومنتجات الالبان قليلة الدسم ولا باس من تناول بكميات معتدله الحلويات والحبوب المطحونه والسمك والبيض والدجاج والزيوت النباتيه .
الاطعمه المملحه هي التى تحفز الغده الكظريه..
عليك تناول كميات كبيره من الخضروات الطازجه والحبوب الكامله
الكافيين مفيد للجسم الكظري في حالة الاعتدال.. ولاتوجد خطورة كبيره لشرب كميات كبيرة من الكافيين طالما لا تتوافق مع البناء الاصلي لرغباتك الملحه
( وكميات قليله من القهوه او الشاي وقليل من السكر هذه المواد التي تحفز الغده النخاميه والدرقيه)
اذا توصلنا الى ان
الاطعمه المسموحات بكميات كبيره: بقول-فاكهه-خضروات طازجه-منتجات الالبان قليلة الدسم-الحبوب الكامله
الاطعمه المسموحه بكميات معتدله:
حلويات خفيفه- حبوب مطحونه - سمك-بيض-دجاج-زيت نباتي
الاطعمه اللمنوعه او النادره:
الملح-اللحم الاحمر-الكريمه-الزبده-المحار
الشاي المفيد للجسم الكظري شاي البقدونس يفيدك كثيرا في انقاص وزنك .
فترات الحظر:
لا تتناول اي طعام بين الوجبات واذا شعرت برغبه في وجبه خفيفه عليك بتناول المياه المعدنيه او شاي البقدونس او طبق شوربة الخضار المخصصه لنوع الجسم الكظري
او نصف علبة زبادي او نصف كوب حليب قليل الدسم
*******************************
الجسم الدرقي :
عليك بالامتناع عن تناول السكر والقهوه والنشويات والاكثار من السمك والصدفيات والخضروات والالبان قليلة الدسم والبيض وبامكانك تناول البقول واللحم والزيوت النباتيه والكبده
عدم تناول الفاكهه اثناء حميتك لانها تحتوى سكرا يحث الغده الدرقيه كثيرا..
وتناول كميات قليله من الحبوب الكامله..
وافضل مشروب الماء لانه منخفض السعرات الحراريه ويلطف الغده الدرقيه.
اذا توصلنا الى ان الاطعمه
المسموحه بكميات كبيره: سمك - صدفيات - خضروات طازجه - البان قليلة الدسم-بيض-دواجن
الاطعمه المسموحه بكميات معتدله:
بقول-حبوب-لحم-كبده - فاكهه-خضروات-زيت نباتي
الاطعمه النادره:
سكر-قهوه-حبوب مطحونه
يستحسن الامتناع عن الفواكه خلال الحميه
الشاي المساعد لهذا الجسم شاي اوراق توت العليق سوف يساعدك بلا حدود في انقاص وزنك
اشرب منه قدر ماتستطيع فهو يساعدك في تخفيف وزنك كذلك لو كانت لديك رغبه ملحه في الطعام وشربت منه فسوف تختفي هذه الرغبه
فترات الحظر:
الفترة الخطيره انهم نوع الجسم الدرقي عندما تكون الغده الدرقيه منخفضة النشاط ولسوء الحظ هذا ممكن الحدوث باي وقت وحتى تعرف متى يحدث هذا الانخفاض فلابد من ملاحظة ان ذلك يحدث بعد فترات محدوده تتلو الحث للغده بتناول تلنشويات او الكافيين
والتعب الدرقي يحدث في صورتين
الاولى في صورة تعب مصحوب بالرغبه في وجبه خفيفه بعد حوالي ساعه او ساعه ونصف بعد الحث
والصورة الثانيه بعد حوالي 3 او 4 ساعات من الحث
*******************************
النخامي :
عليك بالامتناع عن السكر والالبان والكافين ( القهوه والشاي ) والاكثار من السمك والمحار والخضروات والبيض واللحوم والكبده والكلاوي والقلوب وبامكانك تناول البقوليات والنشويات والزبادي والحليب والفاكهه والزيوت النباتيه
اذا المطلوب هو
الاطعمه المسموحه بكميات كبيره:
سمك-محار-خضروات طازجه - بيض-دواجن-لحم ضان-لحم بقر-اعضاء حيوانيه(كبده - كلاوي – قلوب)
الاطعمه المسموحه بكميات معتدله:
بقول-حبوب كامله-زبادي وحليب خالي الدسم - فاكهه-زيوت نباتيه
الاطعمه النادره او الممنوعه:
سكر-البان-كافيين قهوه و او شاي
الشاي المساعد للجسم النخامي هو الحلبه
فترات الحظر:هي فترتان بعد العصر وذلك لتناول وجبه خفيفه لان نوع الجسم النخامي تكون غدته المسيطره غير نشيطه بالمره بس هذه الفتره ويشعر الشخص برغبه شديده لحث الغده النخاميه بمنتجات الالبان مثل الايس كريم والزبادي والجبن او الرغبه الملحه لبعض الحلويات والنشويات التي تحث الغده الدرقيه وهذه الرغبه لابد من تجنبها مهما تكلف الامر
***************************************
الحين كل وحد عرفت اش تاكل واش تسيب فلا تخبصون يخرب الريجيم بعدين
...................................................
هذا المسموع والممنوع لكل نوع جسم
باقي الان تعرفي المناسب لدمك
كيف ؟
شوفي هذا الموقع واعرفي المناسب لك
وسوي توازن بين المناسب لشكل جسمك والمناسب لدمك
واعملي جدولك بنفسك
http://www.6abib.com/a-398.htm
هذي الصفحة للي دمهم او مثلي واسفل باقي الفصايل
وكل عام وانتم بخير
انا فصيلتي +A
جسمي ساعه رملية
اووووف ما ينزل الا بالموت
خصوصا الارداف فيها منطقه معينه ما تنزل وابببببببببد من فوق الركب بشبر تقريبا
الى البطن المنطقة مدورة ومقرفه ما تنزل
الله يعينا يارب
جسمي ساعه رملية
اووووف ما ينزل الا بالموت
خصوصا الارداف فيها منطقه معينه ما تنزل وابببببببببد من فوق الركب بشبر تقريبا
الى البطن المنطقة مدورة ومقرفه ما تنزل
الله يعينا يارب
الصفحة الأخيرة
وينك هتي الأكل الخاااااص
الله يجزاك الجنه كملللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللي