وردة ولاكل الورود
•
الله يعطيكي الصحه والعافيه
مشكوره ياقلبو بس من نزلتي التمارين بموضوعي الى يومك هذا وانا اسويها
حتى خف الم تمرين البوش اب قبل ماكان ثقيل
الا اني ماحسيت باي تحسن ابد بس الم في الاكتاف والظهر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
حتى خف الم تمرين البوش اب قبل ماكان ثقيل
الا اني ماحسيت باي تحسن ابد بس الم في الاكتاف والظهر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
نـــونـــي :مشكوره ياقلبو بس من نزلتي التمارين بموضوعي الى يومك هذا وانا اسويها حتى خف الم تمرين البوش اب قبل ماكان ثقيل الا اني ماحسيت باي تحسن ابد بس الم في الاكتاف والظهر ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟مشكوره ياقلبو بس من نزلتي التمارين بموضوعي الى يومك هذا وانا اسويها حتى خف الم تمرين البوش اب...
هلا حبيبتي
لاتخافي من الألم بالأكتاف والظهر هذا دليل إن عضلات هذي المنطقة بدأت تعمل
إنتي مارسيها وأنسي نفسك تماما ( خلي البوش آب صديقك)
يعني خليكي مداومة عليها وخليها عادة لكِ (ماراح تاخذ من وقتكِ الكثير)
أعمليها مرة أو مرتين بالأسبوع بإنتظام
مع الأيام والإستمرار راح تتحسن بحول الله
لاتستعجلي على نفسك أعتقد حتى ماكملتي أسبوعين
لسى بدري
كل ماكان الترهل كبير كل ماتحتاجي وقت
حبيبتي لاتنسي تدهني صدركِ وأكتافك قبل التمرين
لاتخافي من الألم بالأكتاف والظهر هذا دليل إن عضلات هذي المنطقة بدأت تعمل
إنتي مارسيها وأنسي نفسك تماما ( خلي البوش آب صديقك)
يعني خليكي مداومة عليها وخليها عادة لكِ (ماراح تاخذ من وقتكِ الكثير)
أعمليها مرة أو مرتين بالأسبوع بإنتظام
مع الأيام والإستمرار راح تتحسن بحول الله
لاتستعجلي على نفسك أعتقد حتى ماكملتي أسبوعين
لسى بدري
كل ماكان الترهل كبير كل ماتحتاجي وقت
حبيبتي لاتنسي تدهني صدركِ وأكتافك قبل التمرين
الصفحة الأخيرة