يومياتي مع الاوربتراك ،، نص كيلو في يوم واحد،، مين معايا

علاج السمنة والنحافة

اهلا بنات

بدأت امبارح اللعب علي الاوربتراك:7_5_127:

وقررت اخفف الاكل + شرب شاي اخضر

طبعا الجهاز متعب جدا :09: ومقدرتش العب غير 10 دقايق

الحمد لله احسن من مفيش :icon28:

وكمان شويه تمارين خفيفه :7_5_122: وانا بشوف التليفزيون


كنت وزنه الصبح اول ما صحيت من النوم

الوزن 84.2 كيلو :hahaha:

تاني يوم الصبح وزنت وكنت اتوقع ان ما نزل شيء من الوزن زي كل يوم

بي اتفاجئت :32: لما لاقيت الوزن نقص نص كيلو


83.7 كيلو :icon28:


وزنت خمس مرات نفس النتيجه :2thmup:


وزني ناقص نص كيلوووووووووو :S_45:


وقررت اني اداوم علي الاوربتراك مع تخفيف الاكل وشرب الشاي الاخضر

بس الصراحه من فرحتي بالنص كيلو :hahaha: جبت حبوب خلاصه الشاي الاخضر وبدأت اخدها من النهارده

اتمني اللي عندهم الاوربتراك او اي جهاز رياضي يتشاركو معايا ونشجع بعض

واللي تحب تشترك تكتب بياناتها بالاضافه ليومياتها مع الجهاز الرياضي


الاسم ،،،،،،،،،،،،،،، راندا
الوزن السابق ،،،،،،،،،،،،،، 84.2 كيلو

الوزن الحالي ،،،،،،،،،،،،، 83.7 كيلو

نسبه الخساره ،،،،،،،،،،،،،،،،، 500 جرام

الوزن المطلوب ،،،،،،،،،،،،،،،، 65 كيلو

نوع الرجيم ،،،،،،،،،،،،،، تخفيف الاكل

عوامل مساعده ،،،،،،،،،،،،، حبوب خلاصه الشاي الاخضر + شرب شاي اخضر بدون سكر




في انتظار تشجيعكم ومشاركتكم
294
182K

هذا الموضوع مغلق.

omnjd
omnjd
مرحبااا أخت راندا مبروووك النص كيلو عقبال الباقي بصحة وعافية ..
جهاز اوربتراك معروف حقيقة بالتنحيف و الشد استمري عليه ولاتتركينه حتى لو 10 دقايق مو مشكله اليوم 10 دقايق بعدين ان شاء الله نصف ساعة ... ،، وانا بإذن الله راح ابدأ فيه لكن بعد اسبوعين اوثلاثة بسبب ظروفي الصحية و راح تكون معانا بنات كثير و نكتب يومياتنا معاك...
ام رغد3000
ام رغد3000
ان شاء الله راح ابدا معاك بس للاسف مو اكثر من 10 دقايق....
مضيافه الامارات
هلا اختى ..............انا حابه اشارك معاج كل يوم اعمل على البايك 30 الى 60 دقيقه الصبح بس ما نزل وزنى للاسف بس حاسه في تغير في المقاسات وكل حد يقولى جسمى كش وزنى حاليا 67 والوزن المطلوب 60
يالله نشجع بعض والله يوفقنا
المستعينةعلى الصبر
مبروك
أن شاء الله معكم
راندا صالح
راندا صالح
omnjd omnjd :
مرحبااا أخت راندا مبروووك النص كيلو عقبال الباقي بصحة وعافية .. جهاز اوربتراك معروف حقيقة بالتنحيف و الشد استمري عليه ولاتتركينه حتى لو 10 دقايق مو مشكله اليوم 10 دقايق بعدين ان شاء الله نصف ساعة ... ،، وانا بإذن الله راح ابدأ فيه لكن بعد اسبوعين اوثلاثة بسبب ظروفي الصحية و راح تكون معانا بنات كثير و نكتب يومياتنا معاك...
مرحبااا أخت راندا مبروووك النص كيلو عقبال الباقي بصحة وعافية .. جهاز اوربتراك معروف حقيقة...
اهلا omnjd

كلامك صح وانشاء الله مع الوقت تطول مده اللعب علي الجهاز

اهو احسن من مفيش خالص

شفاك الله وعافاكي في انتظارك لما تتحسن ظروفك الصحيه بأذن الله :26: