اهلا بنات
بدأت امبارح اللعب علي الاوربتراك:7_5_127:
وقررت اخفف الاكل + شرب شاي اخضر
طبعا الجهاز متعب جدا :09: ومقدرتش العب غير 10 دقايق
الحمد لله احسن من مفيش :icon28:
وكمان شويه تمارين خفيفه :7_5_122: وانا بشوف التليفزيون
كنت وزنه الصبح اول ما صحيت من النوم
الوزن 84.2 كيلو :hahaha:
تاني يوم الصبح وزنت وكنت اتوقع ان ما نزل شيء من الوزن زي كل يوم
بي اتفاجئت :32: لما لاقيت الوزن نقص نص كيلو
83.7 كيلو :icon28:
وزنت خمس مرات نفس النتيجه :2thmup:
وزني ناقص نص كيلوووووووووو :S_45:
وقررت اني اداوم علي الاوربتراك مع تخفيف الاكل وشرب الشاي الاخضر
بس الصراحه من فرحتي بالنص كيلو :hahaha: جبت حبوب خلاصه الشاي الاخضر وبدأت اخدها من النهارده
اتمني اللي عندهم الاوربتراك او اي جهاز رياضي يتشاركو معايا ونشجع بعض
واللي تحب تشترك تكتب بياناتها بالاضافه ليومياتها مع الجهاز الرياضي
الاسم ،،،،،،،،،،،،،،، راندا
الوزن السابق ،،،،،،،،،،،،،، 84.2 كيلو
الوزن الحالي ،،،،،،،،،،،،، 83.7 كيلو
نسبه الخساره ،،،،،،،،،،،،،،،،، 500 جرام
الوزن المطلوب ،،،،،،،،،،،،،،،، 65 كيلو
نوع الرجيم ،،،،،،،،،،،،،، تخفيف الاكل
عوامل مساعده ،،،،،،،،،،،،، حبوب خلاصه الشاي الاخضر + شرب شاي اخضر بدون سكر
في انتظار تشجيعكم ومشاركتكم
راندا صالح @randa_salh
محررة
هذا الموضوع مغلق.
هلا اختى ..............انا حابه اشارك معاج كل يوم اعمل على البايك 30 الى 60 دقيقه الصبح بس ما نزل وزنى للاسف بس حاسه في تغير في المقاسات وكل حد يقولى جسمى كش وزنى حاليا 67 والوزن المطلوب 60
يالله نشجع بعض والله يوفقنا
يالله نشجع بعض والله يوفقنا
omnjd :مرحبااا أخت راندا مبروووك النص كيلو عقبال الباقي بصحة وعافية .. جهاز اوربتراك معروف حقيقة بالتنحيف و الشد استمري عليه ولاتتركينه حتى لو 10 دقايق مو مشكله اليوم 10 دقايق بعدين ان شاء الله نصف ساعة ... ،، وانا بإذن الله راح ابدأ فيه لكن بعد اسبوعين اوثلاثة بسبب ظروفي الصحية و راح تكون معانا بنات كثير و نكتب يومياتنا معاك...مرحبااا أخت راندا مبروووك النص كيلو عقبال الباقي بصحة وعافية .. جهاز اوربتراك معروف حقيقة...
اهلا omnjd
كلامك صح وانشاء الله مع الوقت تطول مده اللعب علي الجهاز
اهو احسن من مفيش خالص
شفاك الله وعافاكي في انتظارك لما تتحسن ظروفك الصحيه بأذن الله :26:
كلامك صح وانشاء الله مع الوقت تطول مده اللعب علي الجهاز
اهو احسن من مفيش خالص
شفاك الله وعافاكي في انتظارك لما تتحسن ظروفك الصحيه بأذن الله :26:
الصفحة الأخيرة
جهاز اوربتراك معروف حقيقة بالتنحيف و الشد استمري عليه ولاتتركينه حتى لو 10 دقايق مو مشكله اليوم 10 دقايق بعدين ان شاء الله نصف ساعة ... ،، وانا بإذن الله راح ابدأ فيه لكن بعد اسبوعين اوثلاثة بسبب ظروفي الصحية و راح تكون معانا بنات كثير و نكتب يومياتنا معاك...