كمان بما انو ضغطك منخفض فاكيد يناسبك الزنجبيل .. اشربي كوب الى كوبين يوميا من منقوع الزنجبيل الاخضر الطازج ..يساعد على حرق الدهون ..وهو يعمل على رفع ضغط الددم

شوفي حبيبتي اول شيء خلي لك ١٠ ايام نظام صحي
ويوم مفتوح كلي اللي نفسك فيه بس بكميه قليله
واوزني كل اسبوعين وزنك ومحيط خصرك
واشربي موووويه .. والعبي رياضه لو مشي نص ساعه مبدئيا
ومعلومه : انا ماعرفتها الا متأخر الا وهي انك لو كنتي اول مره تسوي رجيم ووزنك مره مرتفع يكون النزول كثييييييير فـ شدي الهمه ولا تضعفي
وحطي في بالك انك راح تواجهي عثرات وعقبات وممكن تجي فتره يوقف وزنك او يزيد ..
ماعليه اصبرررررري اصصصبري وتحملي وقاومي وناضلي من اجل تحقيق حلمك والوصول لهدفك واكتساب صحتك وجمالك
وبالتوفيق يامزه :)

ما شاء الله تبارك الله

الله يوفقك يارب وتنزلي باقي الكيلوات

😍

جزاكم الله خيرًا أخواتي على ردودكم الحلوة المشجعة وسامحوني عن غيابي بسبب عطل في جهازي الله يبارك فيكم جميعًا ويارب ما تحرم من تشجيعكم ووقفكم بجانبي الخميس القادم إن شاء الله مراجعتي مع الدكتورة وبعد المراجعة راح اخبركم كام صار وزني الدكتورة نصحتني اني ما استعمل السير بل الدراجة افضل وفعلا اشتريت دراجة وماشاء فعلا الدراجة تحسي جسمك كله يتحرك ومنفعل مش زي السير بس الرجلين يتحركون وكمان لاحظت ان الشغل على السير لمدة ساعة يا دوبك تدفئ بس الدراجة اللهم بارك العرق من اول ربع ساعة تعرقين يارب تكونوا كلكم بصحة وعافية

الله بووووووفقك.... لكن لااااازم تحد و صمود على الأقل تخرجي من المئات ....