تجربتي مع "نظام" اللقيمات ..........يا لسعادتي

السلام عليكم ورحمة الله

كيفكن صبايا

من يوم طحت على منتداكم وانا مالي حكي الا انتم ...الله يهنيكم وينيلكم اللي في بالكم

ولأني اقرأ تجارب بعض الاخوات وتخبيص الرجيمات اللي عندهم قلت اقولكم عن "نظامي" ممكن تستفيدون منه
الا اكيد بتستفيدون منه وبتتيسر اموركم باذن الله

اولا انا ما اسميه رجيم
لا .....اسميه نظام لان الرجيم في يوم من الايام بتتركينه وبترجعين مثل ما كنتي
ويروح تعبك وحرمانك على الفاضي زيادة على المضاعفات اللي يسببها الرجيم
واللي جربوا هالشي يعرفونه....المشكله اللي ما جربوا ويحسبون الرجيم كله حسنات ولا له سيئات ابد ابد!!

انا سويت رجيم قاسي من اربع سنوات وكان اول رجيم بحياتي
ونزلت في ثلاثة اسابيع عشرة كيلو وكنت مبسوطة من نفسي مرة
واي رجيم سريع في الوزن اعرفي انك بتردينه كامل يا اليوم يا بكرة

ورجعت وزني اللي فقدته وكأني ما تعبت ولا انحرمت

ولي فترة طويلة وانا اقول ابسوي رجيم ابسوي رجيم
وبالفعل بديت بالتخفيف من الاكل لكن مو مرة
ومرة اسوي رجيم التمر واللبن وهو جيد ومافيه مضار لكن تحسين بالحرمان لانك ما تاكلين اللي تشتهينه
حتى لقيت وحده تتكلم عن رجيم اللقيمات (الله يوفقها وييسر امرها )
قلت اشوف وش هالرجيم ودخلت على مقاطع وعلى مواضيع
واعجبني جدا لانه مو رجيم لا...هو نظام للحياة مافيه حرمان ولا قوانين ولا تعب
فقط تمشين على سنة الرسول صلى الله عليه وسلم اللي قال(بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لامحالة فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه)

هالنظام نبه عليه الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي وسماه نظام اللقيمات
واخذه من سنة الرسول صلى الله عليه وسلم
وطريقته انك تفطرين فطور خفيف اللي تبين لكن مع الاقلال من الكمية وبكذا انت تعطين جسمك ما يحتاج من السعرات والفيتامينات وبدون كثرة اكل اللي تسبب التخمه والسمنه
وبعدها بساعتين بتشعرين انك جايعه كلي لقمه ثانية لكن قليلة تفاحه (او اي نوع فاكهه)
وبعد ساعتين كذلك (خيارة أو اي نوع خضار)
وهكذا الى ان يحين موعد الوجبة الرئيسية
وهذه الوجبه واحده في اليوم وانت تحددين وقتها
تبينها الظهر او المساء على كيفك
لكن خلال المده هذي كل ساعتين او ساعه ونصف او ثلاث ساعات تاكلين لقمة خفيفة
وفايدة هذه اللقمه الخفيفة تسد الجوع وتجعل الجسم يحرق الدهون
لان البعض يقول انا ما اكل الا وجبه في اليوم ومع ذلك ما انحف والسبب ان الجسم مع الوجبه الواحده يبدا في تخزين الدهون وليس حرقها
لكن اذا كان فيه اكل كل ساعتين فهو يحرق الدهون طول الوقت

وهذا السر اللي يجعل قليلي الاكل ما ينحفون الى درجة الهزال لان الجسم يحتفظ باغلب السعرات الحرارية ولا يصرف الا ما يحتاجه للعمليات الضرورية فقط

والوجبه الرئيسية تتكون من اكل البيت ولكن بشكل خفيف ايضا
مغرفة رز ومغرفة خضار ومغرفة وزيادة سلطه مع قطعه قدر الكف من البروتين او اللحوم

وبعدها تستمرين على اكل اللقيمه الصغيرة كلما جعتي

انا الان بدأت فيه من اكثر من اسبوع ونقص وزني قليل يمكن كيلوين او كيلو ونصف
لكن فرق بالشكل كثير لانه يخفف الشحم وليس الماء والاملاح مثل الرجيم السريع

تصدقون عندي بلوزة اذا لبستها تتفتح ازاريرها من الشحم !
والان اقدر البسها وهي مغلقه ووسيعه علي
وكما قلت لكم هو يفرق كثير في الشكل
انتي تنزلي من الشحوم وليس اللحم والماء والاملاح

لان الرجيم السريع الوحده تنزل كيلو او نصف كيلو في اليوم وتكون مبسوطه على هالنزول السريع
تظن انه راح الشحم والصحيح انه اللي راح هو مجرد ماء واملاح مع كتلة اللحم وقليل من الشحم

وعشان كذا يرجع وزنها مثل اول وزياده من يوم تترك الرجيم

لكن هذا النظام نظام اللقيمات ينزلك بطئ في الدهون ولو رجعتي لطريقتك المعتاده في الاكل بترجعين تسمنين ولكن ببطء مثل سمنتك اول مرة

واذا حافظتي على النظام بينقص وزنك وبتوصلين للمثالي وبتحافظين عليه
بدون مشاكل ولا مضاعفات

افضل شئ لاحظته في هذا النظام هو الراحه النفسية اللي معه على عكس الرجيم اللي يخرب النفسية
لان هذا النظام وانتي تطبقينه تحطين في بالك انك تطبقين سنة الرسول صلى الله عليه وسلم في الاكل
ولا تحسين بالجوع ولا التخمة اللي تفسد عليك لذة الاكل

من يومين كان هناك اجتماع عائلي وكان اول اختبار لي ولارادتي مع هذا النظام
اول شي كان القهوة والحلا
اعتبرتها لقيمه واخذت لي تمرة مع قطعتي حلا
ثم بعد ساعه ونصف او ساعتين كان هناك الشاي والفطاير
اخذت لي فطيرة واعتبرتها لقيمه
والعشاء طبقت طريقة الوجبه المفرحه اللي هي الرئيسية
واكلت من كل نوع وشبعت ولله الحمد

ولا شعرت بالتخمه اللي اشعر بها كل ما حضرت اجتماع او وليمه لدرجه احيانا اكره نفسي !!
الاكل ولله الحمد كثير ولسنا في مجاعة ولاحقين على الخير والنعمة
فليش ناكل حتى الشبع الاخير ونلوم انفسنا ونكره طريقتنا في الاكل
كلي براحه واستمتعي بالاكل وباعتدال
بتحسين بالراحه والشبع والسعادة انك انتصرتي على نفسك الامارة بالسوء

ما تصدقون يا اخوات اني بعدها بساعتين كنت حاطة راسي انام وكان بطني يتحرك يبي لقيمه ثانية
كنت اشعر بالجوع لكني منعت نفسي وقلت الصباح رباح لاحقه يا مسكويه على الخير ان شاء الله

وانا قبل اقوم الفجر وانا احس بالتخمه واحرم نفسي في اليوم الثاني من الاكل بسبب التخمه اللي قبل

هذا النظام يقوم على القناعه بخطأ طريقتنا في الاكل وكما تقول احدى الاخوات في توقيعها
(الرجيم يبدأ من المخ وليس المعدة )

اقتنعت بجدوى هذا النظام بعد ان شاهدت كل مقاطع الدكتور التي يتكلم فيها عن هذا النظام

وهي حوالي عشرين مقطع

ودخلت على موقعه وقريت كل الكتابات الموجوده فيه
http://satietyspot.com/

ودخلت على قوقل وقريت تعريفات وتجارب كثير ممن طبقه وارتاح عليه

وانا انصحكم تفعلون مثلي
واذا اقتنعتوا بهذا النظام صدقوني بتكون عندكم العزيمة والارادة للتطبيق من اللحظه هذي

اقدر اقول لكم اني بديت من بداية شهر شعبان
ووزني كان 78 كيلو

وان شاء الله يكون لي مشاركه بعد نهاية الشهر
وبعد نهاية رمضان
حتى اصل للوزن المثالي اللي هو 60 كيلو

لكن هذا النظام يحتاج للصبر لان النزول فيه بطئ جدا على عكس الرجيمات الثانية
لكن نزول فعال واكيد وحقيقي ومستمر باذن الله الواحد الاحد

وشكرا لكم لصبركم علي وقراءة تجربتي السعيدة مع نظام اللقيمات

:smile::smile::smile: