][

ألم الدورة الشهرية والتخلص منه

كما تعلمون حفظكم الله اخواتي بان الرحم خلال هذه الفترة يحاول التخلص من البطانة الداخلية له (الجدار الداخلي) ولكي تتم هذه العملية يقوم الرحم بعمل انقباضات مختلفة الشدة والتكرار (الفترات الزمنية) ولذلك وخلال هذه الفترات يقل ضخ الدم للرحم مما يسبب الشعور بالالم نتيجة لقلة الاكسجين . طيب سؤالك ( واذا ممكن سؤال.. ليه فيه بنات يتعذبون مووت من الدوره وبنات لأ؟؟ ) طبيعي اختي لان هذه الانقباضات تختلف في شدتها وتاثيرها على مستقبلات الالم(الاحساس بالالم) في الجسم من فتاة الى اخرى ولذلك تتفاوت درجة الالم من فتاة الى اخرى وهذا امر طبيعي.

ما اود ايضا التنبيه له ان بعض الام الدورة الشهرية يكون نتيجة لاسباب مرضية مثلا التهابات في منطقة الحوض , تليفات الرحم, التهابات الجهاز التناسلي الانثوي وامور اخرى لذا يجب التاكد من الطبيبة المختصة بان هذه الالام طبيعية بعد استثناء الحالات المرضية لا سمح الله.

في حالة وجود حالة مرضية تسبب هذه الالام فعلاج الالام بعلاج الحالة المسببة .

اما اذا كانت الالام مجرد الام الدورة الشهرية فانصحك بالاتي:

- الراحة والنوم الصحي .ويفضل رفع الاطراف السفلية فوق مستوى الجسم كوضع مخدة تحت الارجل مثلا.

- الكمادات الساخنة اسفل البطن او حتى اسفل الظهر.

- اكل الخضار والفواكه والابتعاد عن الدهون والدسم .

- شرب السوائل الساخنة كالشاي بالنعناع او البابونج المارمية الزوهرات....

- حمام ماء دافيء لمدة 10 او 15 دقيقة يساعد كثيرا.

- بالنسبة للعلاجات فلا انصح ابدا باستخدام الابر لهذه الحالة بتاتا وعادة تبدا السيدة بابسط الادوية حتى تصير تعرف اي الادوية يسكن الامها وهناك العديد منها مثلا acetaminophen او ibuprofen والفولتارين ايضا ولكن كحبوب اختي ولا تنسي ان هذه الادوية تؤثر على المعدة واغشية الجهاز الهضمي لذا يجب اخذها بعد الاكل او مع حبوب تقي المعدة وهذا يجب عليك مناقشته مع طبيبتك لتصلو الى افضل النتائج.

- ايضا ومن الدراسات ثبت ان بعض انواع حبوب منع الحمل تساعد على التغلب على الام الدورة الشديدة لدى بعض النساء ناقشي الموضوع مع طبيبتك .

- هناك سيدات يفيد معهم ايضا مجموعة فيتامينات B المركبة
http://www.vbulletin.com/images/vblogo.gif :32: