السسسلام عليكم ورحمة الله..
تكفون بنات ساعدوني مشكلتي كلها بسمنتي زوجي مل مني وبيتزوج علي يقول ايغاك تنزلين وزنك ولا بتزوج عليك المشكله كل م امسك دايت يوم يومين امل ماني عارفه ايش،اسوي ومن ازعل واتضايق بس اكل ولا انام
محتاجه انزل وزني 25 كيلو يعني كم شهر انزلها ولكم دعوه بظهر الغييب
فططططططوم @fttttttom
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Independent M
•
اذا تبين كلميني على الواتساب باعلمج و باشجعج شلون تخسرين وزنج و تكونين جميلة حبيبتي ♥♥
انحفي عشان نفسك مو عشان زوجك
يعني انتي ماتتمني تكوني جميله ورشيقه
انحفي عشان صحتك قبل كل شي
وكل ماجيتي تاكلي تخيلي زوجك عند ضرتك
وتنسد نفسك غصب💔
اتبعي حميه متوازنه
سلطات وفواكه وعصاير طبيعيه واكلات معينه
مابين مسلوق ومشوي
ابتعدي عن الدهون والسكريات والمقالي
اشربي كميات مويا كافيه
سجلي بنادي والتزمي
بكذا بتنزلي وزنك
تحتاجي لصبر واراده
الله يسهل امرك 🌹
يعني انتي ماتتمني تكوني جميله ورشيقه
انحفي عشان صحتك قبل كل شي
وكل ماجيتي تاكلي تخيلي زوجك عند ضرتك
وتنسد نفسك غصب💔
اتبعي حميه متوازنه
سلطات وفواكه وعصاير طبيعيه واكلات معينه
مابين مسلوق ومشوي
ابتعدي عن الدهون والسكريات والمقالي
اشربي كميات مويا كافيه
سجلي بنادي والتزمي
بكذا بتنزلي وزنك
تحتاجي لصبر واراده
الله يسهل امرك 🌹
السلام عليكم
بعد خبرة طويلة مع السمنة والرجيمات والادوية والنوادي بعطيكي كم نصيحة وان شاء الله تنفعك
* اول شي واهم شي لازم تحطي في راسك انك بتنحفي عشانك اولا وعشان صحتك ثانيا مو علشان اي احد ولازم تكون ثقتك في نفسك عالية مهما كان وزنك وشكلك
*ثانيا .. ابعدي عن الخبز والرز تماما .. وابحثي عن حمية بروتينات وانا بنصحك بحمية الدكتور فادي بتلاقيها على النت اعمل بحث عنها في جوجل
*ثالثا .. خدي مقاسات جسمك ولا تعتمدي على ورزنك على الميزان فممكن تتغير مقاسات جسمك بدون نزول على الميزان وهذا افضل بكثير
* اذا كانت امكانياتك لا تسمح بالاشتراك بالنادي واقصد بالامكانيات هنا .. سواء مالية او مواصلات او التزامات اسرية
مارسي الرياضه في منزلك .. خصصي ساعه يوميا للممارسة الرياضه او المشي فأنا مثلا امشي يوميا ساعه كاملة في غرفتي روحة رجعه لان عندي هدف اوصل للوزن المراد .. في تمارين على اليوتيوب اسمها تمارين 5 ميل ممكن تفيدك كمان
*فرقي بين الجوع والعطش .. يعني كل ما حسيتي حالك جوعانة اشربي كاسة ماء واعملي 5 وجبات في اليوم .. فطور وغداء وعشاء وجبتين خفيفتان
هي النصايح الى بقدر افيدك فيها والله يكون معك ويوصلك ويوصلني للوزن المطلوب
بعد خبرة طويلة مع السمنة والرجيمات والادوية والنوادي بعطيكي كم نصيحة وان شاء الله تنفعك
* اول شي واهم شي لازم تحطي في راسك انك بتنحفي عشانك اولا وعشان صحتك ثانيا مو علشان اي احد ولازم تكون ثقتك في نفسك عالية مهما كان وزنك وشكلك
*ثانيا .. ابعدي عن الخبز والرز تماما .. وابحثي عن حمية بروتينات وانا بنصحك بحمية الدكتور فادي بتلاقيها على النت اعمل بحث عنها في جوجل
*ثالثا .. خدي مقاسات جسمك ولا تعتمدي على ورزنك على الميزان فممكن تتغير مقاسات جسمك بدون نزول على الميزان وهذا افضل بكثير
* اذا كانت امكانياتك لا تسمح بالاشتراك بالنادي واقصد بالامكانيات هنا .. سواء مالية او مواصلات او التزامات اسرية
مارسي الرياضه في منزلك .. خصصي ساعه يوميا للممارسة الرياضه او المشي فأنا مثلا امشي يوميا ساعه كاملة في غرفتي روحة رجعه لان عندي هدف اوصل للوزن المراد .. في تمارين على اليوتيوب اسمها تمارين 5 ميل ممكن تفيدك كمان
*فرقي بين الجوع والعطش .. يعني كل ما حسيتي حالك جوعانة اشربي كاسة ماء واعملي 5 وجبات في اليوم .. فطور وغداء وعشاء وجبتين خفيفتان
هي النصايح الى بقدر افيدك فيها والله يكون معك ويوصلك ويوصلني للوزن المطلوب
الصفحة الأخيرة