بسم الله نيابه عن الكوتش احساس انوثه بسمح لنفسي افتتح ملفنا الجديد ويارب يكون فاتحة خير وننزل وزنا الزائد بصحة وسلامة
شروط المسابقـــــه
1/ التزام المشتركات بالحضور اليومي ..
2 / العضوة التي تتغيب عن التجمع اسبوع فأكثر بدون أي تنبيه تعتبر خارج المسابقة وتحل محلها عضوة جديدة ولها كتابة يومياتها إذا أرادت الرجوع ولكنها غير مقيدة في المسابقة .(( يااااااااااااويلها الي تتغيب ))
3/ مسابقة الاسبوع الرياضي ما زالت مستمره للتشجيع ..
4/ سيتم اضافة مسابقة العضوه النشيطه اسبوعيا للي تقدر تنزل وزن وهذا الشعار
5/ نهايه المسابقة سوف يتم الاعلان عن الخاسره الكبرى
6/ سيستمر التسجيل في المسابقة لمدة اسبوع واحد فقط من بدء المسابقة وبعده ينتهي التسجيل في المسابقة ولكن التسجيل في الفريق مفتوح دائماً وذلك لإعطاء العضوات الجدد فرصة لتخفيف أوزانهن وفرصة أخرى لدخول المسابقة في حالة انسحاب أو تغيب إحدى العضوات المشاركات في المسابقة .
7/ موعد تنزيل الاوزان من ظهر الاربعاء الى ظهر الخميس
وارساله على الخاص إلى القائدة أو المساعدة ومن تتخلف يلغى اشتراكها ..
8\وسيكون اليوم المفتوح بعد الوزن ..
يالاربعاء يالخميس على حسب يوم عزايمكم وتخبيصكم...
8/الي تشترك تضع شعار الفريق
9/ يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي:
رقم النتيجة ( )
الاسم:
الاكاديمية التابعة لها:
الطول:
الوزن قبل المسابقة:
الوزن الأسبوع الماضي :
الوزن بعد الإسبوع ( ):
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
أي ملاحظات على الاسبوع
بسم الله
وتوجد مسابقة جدول نحوله.....
الجدوووول يتم تنزيله بعد تنزيل الاوزان وارسالها عالخاص واللي تتخلف عن ارسال وزنها لا تدخل ضمن الجدول الاسبوعي ولايدخل اسمها بالتوقيع الخاص بالمسابقه...ويوم النتيجه تجد كل وحده اسمها بتوقيعها
ويتم اعلان من
*انتقلت ضمن المجموعات من الازرق للتركواز
*ومن انتقلت بين المجموعه من الوزن الاكثر للوزن الاقل
وكل اسبوع يظهر كالتالي:
>>>>>> الجدول الجديد<<<<<<<<
المجموعه الأولى من 82-80
المجموعه الثانيه من 84-82
المجموعه الثالثه من 86-84
المجموعه الرابعه من 89-86
وهذه هي مسابقة الاوزان المتقاربه
وذلك بجمع الاوزان المتقاربه بمجموعه واحده ليزيد الحماس والتحدي بين المشتركات...
و***** توقيع لكل مجموعه ...
ومعانا فالكم الرشااااقه جميع...
معاكم اختكم انهار انا سجلت معكم في الملف السابق ولظروف أنقطاع النت انقطعت لكن ابشركم أني نزل ونزلي من 85ونصف إلى 79 وإن شاء الله راح استمر معكم لحد ماأوصل للوزن المثالي
رقم النتيجة ( )
الاسم:انهار الدموع
الاكاديمية التابعة لها:التركواز
الطول:160
الوزن قبل المسابقة:79
وياليت اللي تعرف كيف اعدل شريط الوزن تعلمني