اول شي اشكر صاحبة الطرح بصراحة مشجعه كثير وتحمس اي وحده تدخل وكأنها فعلا
مع قروب او مجموعة وكان هذا دعم كبير لها
ثاني شي نبدا معلومات عندي
طبعا بنوته مثل القمر
وزني : اخر مره كان 68 كيلو
طولي : 165
الرجيم : دشتي ( لكن انا طريقتي فيه غير )
المده : صارلي تقريباُ ثلاث اسابيع
الوزني الحالي : حالفه ما اوزن الا بعد شهر
الرياضة : مشي على السير لا يقل عن 3 الى 6 كيلو يومياً - رياضة الخصر
ثالث شي نبدا بعض التفاصيل
بصراحه يجيني تحطيم نفسي اذا وقفت قدام المرايا وشفت جسمي يمكن مو دبه ولا زوائد لكن مو رشيق
تحسي مليان وقررت من بداية الصيف اني ابدا لان في الصيف اشرب مويه كثير واحس فعلا انه يسد ويحسسك بالشبع
تقريبا انا اتبع رجيم دشتي في المسموحات والممنوعات الا اني اختلف انا ما اكل تقريبا وجبات
اكتفي بصحن سلطة باليوم او بيضه مسلوقه وحده او بس مويه او بس شريحة جين اي كان من المسموحات
يمكن كان اول اربع ايام صعبة نوعاً ما لكن الحمدالله حاليا ما احس بجوع يعني عادي صار الوضع طبيعي
اتمنى اوصل الى 57 كيلو لان احسه مثالي بالنسبة على طولي ودعواتكم :)
رابع شي اترككم مع الصور وان شاء لله انزل كل يوم صوره :)
هذا جهازي السير وجنبه جهاز الخصر القرص الدائري ووقت الرياضه اسمع اللي ابيه وخليته يكون قريب الستريو فيه حماس نوعاً ما
والفكرة الثانية انه يكون عند التلفزيون لان بصراحه وانتي تشوفي يضيع الوقت :)
وهذا تقريبا وجبة اليوم كله شريحة جين مع مويه قبل علشان ما احس بالجوع
طبعا اشرب مويه بكمياااات كبيره جدا يابنات ويالله ان شاء الله كل يوم اتواصل معكم
الله يقويك يارب