ألحقووووووووووووووووووووني ملكتي في 2/12

[توووووجي]

مبرووووووووووووووك


عليك بشبره امره >>>>>>هههههه اسم اللعبه

لاكن يااختي باابري ذمتي ماادري عن اضرارها على البنات فهمتيني
استشيري بنات حواء
صراحه مفعولها روووعه وبسرعه يبان


ودمتي سالمه

لاتنسيني من الدعاء

اختك
توووووجي

[اميرة القوافي]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pr!De

ليش الإحباط تقدر تنزل خمسة أو ستة من اليوم لـ 2/12 ..
بس شيلي الريجيم من بالك وعيشي طبيعي
إمشي ع نظام السعرات ولا تتجاوزي الـ 800 سعرة تراها تكفي وإمشي نص ساعة يوميا ً وإن عندك درج إطلعي مرتين
باليوم لمدة خمس دقايق لكل مرة وخلي أغلب سعراتك خضار وفواكه حتى بشرتك تكون حلوة ولا تحرمي نفسك
ورح تنحفي بإذن الله

انا مااحبطه صااادقه

وصح عليك تقدر تنزل عشره كيلو بعد قبل الملكه بس بترجعهم اضعاف بعد ماتوقف رجيم

انا اتكلم عن الرجيم الصحي ومعدل النزول الصحي

[يا اغلى انسانM]

مشكوووووووووووووووووووورين الله يجزاكم خير

[ام دندوووووون]

خلاص باقي اسبوعين على ملكتك امشي نص ساعة بعدين ساعة وثلاث ساعات في الايام الجاية وانزلي الدرج و اصعدي من ثم اشربي مويه بكثرة والعصيرات وابتعدي عن الحلى اصلا بعد الزواج بتسمنين لكن لو انتبهتي على نفسك ماتسمنين ووكلي كل شي بكمية قليلة وابتعدي عن الغازيات والشبس واشربي زنجبيل +شاي اخضر + كمون + نعناع لنزول الكرش من غير سكر واذا عندك ميزانية ادخلي نادي الامير سلمان الاجتماعي و امشي في الممشى الي فيه و الادوات الرياضية والمسبح

[smile.7000]

مبرووووك ياقمر بس مع كل هذي الوصفات كلي تفاحه كل صباح على الريق او بعد الفطور عشان وجهك ينور مع المكياج

[LoOoOLoOO666]

.
.

أحلى رجيم سووويته

اللبن والتمر صلحيه أسبوع وشوفي النتيجه ..

وأمشي كل يوم نص ساعه ..

والله يتمم لك على خيير ياارب ..

[ام عدولى السنعه]

تقدرين تنزلين بأذن الله
بس انتي امشي على رجيم صح له نتائج فعااله
والريااضه ركزي علهاا اكثر شي لو نص سااعه

وحااولي غدااك وعشاك يكون خفيف وبدري
وانصك بلا أنااناس

والف مبروك يااعروس

[أثيروثير]

ريجيم اللبن والتمر بيفيدك في خلال الاسبوعين هذي

لو تنقصين 4كيلو كويس

بس الاهم سوي الاوربتراك والمشي لمدة نص ساعه

[يا اغلى انسانM]

تسلمون الله لا يحرمني مني منكم

[روضة الروضات]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة pr!De

ليش الإحباط تقدر تنزل خمسة أو ستة من اليوم لـ 2/12 ..
بس شيلي الريجيم من بالك وعيشي طبيعي
إمشي ع نظام السعرات ولا تتجاوزي الـ 800 سعرة تراها تكفي وإمشي نص ساعة يوميا ً وإن عندك درج إطلعي مرتين
باليوم لمدة خمس دقايق لكل مرة وخلي أغلب سعراتك خضار وفواكه حتى بشرتك تكون حلوة ولا تحرمي نفسك
ورح تنحفي بإذن الله

انا ايد كلامك
اهم شي الحركه