أخواتي الحبيبات
هنا سيتم الأجابه عن اي استفسار خاص بالتغذيه
واخصائية التغذيه الغاليه
الأستاذة ( ريهام عبدالخالق)
ان شاء الله سوف ترد على اي استفسار
شاكره لها حضورها والرد على استفسارتكم
وشاكرين لكم تعاونكم
نبتدأ بسم الله
ام عزان @am_aazan_1
عضوة شرف في عالم حواء
أخصائية التغذيه ريهام عبدالخالق تجيب على اسالتكم واستشارتكم هنا
أخواتي الحبيبات
هنا سيتم الأجابه عن اي استفسار خاص بالتغذيه
واخصائية التغذيه الغاليه
الأستاذة ( ريهام عبدالخالق)
ان شاء الله سوف ترد على اي استفسار
شاكره لها حضورها والرد على استفسارتكم
وشاكرين لكم تعاونكم
نبتدأ بسم الله
2K
216K
هذا الموضوع مغلق.
nareman :
اتقدم للاخوات الكريمات بطلب توضيح عن[] (بذره الكتان) وعلاقتها بكل من صحه الجسم والرشاقه & الرضاعه الطبيعيه & خساره الوزن & الغده الدرقيه thanksاتقدم للاخوات الكريمات بطلب توضيح عن[] (بذره الكتان) وعلاقتها بكل من ...
هناك توصية عالمية تنص على ان يقوم الفرد بوضع بذور الكتان تحت قائمة الاكل الصحي بجانب الخضروات والفاكهه والبقول
بذور الكتان تحتوي على الدهون الصحية وعلى البروتين والفيتامينات والاملاح المعدنية وكذلك مواد تسمي فايتوكيميكالز phytochemical التي تقوم بحماية الانسان من الاصابة بالسرطان وامراض القلب وتنظيم لهرمونات الجسم والغدد الصماء والضعف العام وعلى صحة العيون والبشرة والشعر وتاخير الشيخوخة .
كما يمكنك تناولها بعد طحنها وضفيها الى السلطة اون الفول او الخضروات بعد طهيها ولكن يجب ان لا تتعدى الجرعة اليومية عن 3 ملاعق سفرة لان بها مادة تضر بالانسان اذا تم تناولها بكميات عالية وغير ذلك فانها لا تضر وتوثر على الغدة الدرقية لذا ننصح دائما بالاعتدال في كل شئ .
ويمكنك من طعمها ان تحددي اذا كانت صالحة للاستخدام ام لا ، فهي سريعة التزنخ فبعد طحنها احفظيها في الثلاجة وكل يوم تخرجي الكمية التي ستتناوليها في ذلك اليوم واذا شعرتي ان طعمها متزنخ استغني عنها في الحال
**** بذرة الكتان تقلل الوزن المكتسب ولكن فول الصويا له تاثير فعال على السمنة اكثر من بذور الكتان
بذور الكتان تحتوي على الدهون الصحية وعلى البروتين والفيتامينات والاملاح المعدنية وكذلك مواد تسمي فايتوكيميكالز phytochemical التي تقوم بحماية الانسان من الاصابة بالسرطان وامراض القلب وتنظيم لهرمونات الجسم والغدد الصماء والضعف العام وعلى صحة العيون والبشرة والشعر وتاخير الشيخوخة .
كما يمكنك تناولها بعد طحنها وضفيها الى السلطة اون الفول او الخضروات بعد طهيها ولكن يجب ان لا تتعدى الجرعة اليومية عن 3 ملاعق سفرة لان بها مادة تضر بالانسان اذا تم تناولها بكميات عالية وغير ذلك فانها لا تضر وتوثر على الغدة الدرقية لذا ننصح دائما بالاعتدال في كل شئ .
ويمكنك من طعمها ان تحددي اذا كانت صالحة للاستخدام ام لا ، فهي سريعة التزنخ فبعد طحنها احفظيها في الثلاجة وكل يوم تخرجي الكمية التي ستتناوليها في ذلك اليوم واذا شعرتي ان طعمها متزنخ استغني عنها في الحال
**** بذرة الكتان تقلل الوزن المكتسب ولكن فول الصويا له تاثير فعال على السمنة اكثر من بذور الكتان
انا سر
•
دكتورة انا بدأت اليوم برجيم السوائل عصيرات فرش بدون سكر ماعدا الموز والمنجا وعلى الريق اخذت ملعقة من بذور الكتان
مذوبتها في كاس ماء حار
وحسيت نفسي كثير خفيفة
تنصحيني اكمل لو اسبوع واشرب ايضا حليب قليل الدسم بالشاهي
دكتورة ايضا أعاني من القولون والام في المعدة هل عصير الاناناس بالكيوي يتعب المعدة اذا كانت فارغة
الله يرضى عليك ردي عليا وجزاك الله خير
مذوبتها في كاس ماء حار
وحسيت نفسي كثير خفيفة
تنصحيني اكمل لو اسبوع واشرب ايضا حليب قليل الدسم بالشاهي
دكتورة ايضا أعاني من القولون والام في المعدة هل عصير الاناناس بالكيوي يتعب المعدة اذا كانت فارغة
الله يرضى عليك ردي عليا وجزاك الله خير
انا سر
•
تنصحيني اكمل لو اسبوع واشرب ايضا حليب قليل الدسم بالشاهي
دكتورة ايضا أعاني من القولون والام في المعدة هل عصير الاناناس بالكيوي يتعب المعدة اذا كانت فارغة
الله يرضى عليك ردي عليا وجزاك الله خير
دكتورة ايضا أعاني من القولون والام في المعدة هل عصير الاناناس بالكيوي يتعب المعدة اذا كانت فارغة
الله يرضى عليك ردي عليا وجزاك الله خير
انا سر :
دكتورة انا بدأت اليوم برجيم السوائل عصيرات فرش بدون سكر ماعدا الموز والمنجا وعلى الريق اخذت ملعقة من بذور الكتان مذوبتها في كاس ماء حار وحسيت نفسي كثير خفيفة تنصحيني اكمل لو اسبوع واشرب ايضا حليب قليل الدسم بالشاهي دكتورة ايضا أعاني من القولون والام في المعدة هل عصير الاناناس بالكيوي يتعب المعدة اذا كانت فارغة الله يرضى عليك ردي عليا وجزاك الله خيردكتورة انا بدأت اليوم برجيم السوائل عصيرات فرش بدون سكر ماعدا الموز والمنجا وعلى الريق اخذت ملعقة...
ما وزنك وطولك وعمرك
الصفحة الأخيرة
صحه الجسم والرشاقه & الرضاعه الطبيعيه & خساره الوزن & الغده الدرقيه
thanks