خمسة أشهر من الكفاح والجهاد
وكيف لا
ونحن نجاهد انفسنا .. وشهواتنا
فتارة نزل .. وتارة نتعثر
ولكن الاجمل باننا نحو مسيرتنا ماضون
بكــــــــــــل عزم
بكـــــــــــل نضال
بكــــــــــل قوة وجد
صحتنا نصب أعيننا .. وشبابنا يأبى الا ان يستمتع بكل لحظاته
وكل هذا وذاك يسبقه الدعاء من الله بالتوفيق
خلال مسيرتنا توجنا ملكتان بالوصول للوزن المثالي
لنحذو حذوهم
ولنجعل منهم قدوة لنا
قصر من سكر
مهره اتعبت عسافها
ورودٌٌ من الجوري ننثرها لكن
تكليلاً لنجاحكن
وامنياتٌ منا.. تطلبكم البقاء معنا والاخذ بايدينا
فلاغنى لنا عنكم
اخواتي في الله
فليبقى لساننا يلهج دعاءً بالثبات
ولتبقى انفسنا صامدة امام كل المغريات
سنمضي.. سواء استغرق منا ذلك شهر او شهرين او حتى ثلاثه
المهم باننا سنمضي
وسنصقل تلك الاجساد مما اثقلها واتعبها
فاكسبنا سنوات وهميه فوق عمرنا
وطمس ملامح جمال اوهبها الله لنا
ع ــبث المطر
قصر من سكر
بحر الهموم 57
جونسره
شمس الحنين
مهرهـ آتعبت عسآفهآ
~عذب الجوري~
سلوة القلب
Nur
اااف ملل
oum nasser
العبور المجاني
سـلافه
صدى الأحزان*
ام راكان606
dl3-ae
رهـــــا
أم رهايف
ع س ل السعوديه
julnar
بنت ابـــوي
كنـا وسنبقى يدا واحده
تعين احدانا الاخرى
وتوجهها عند الخطأ
فان تعثرت احدانا اعناها على النهوض
وان غفت احدانا ساعدناها على الافاقه من غفوتها
ولاننسى ظوابطنا .. اللتي كانت وسيله من وسائل نجاحنا
1- الوزن فقط في اليوم المحدد .. يوم الاثنين .. لانه راح يكون بعيد بوسط الاسبوع يعني قمة الاتزام وبعيد عن بعض تخبيصات الويك اند
2- كتابة اليوميات ..بشكل يومي ..
3- أي وحده بتسافر او بتغيب تحاول قدر الامكان ((تعطينا خبر ))
عشان لانقلق عليها ..
4- المشي كل يوم اقل شي نص ساعه ..
5- الالتزام بـ اللون المحدد للكتابه ..
6_ يوم الجمعه راح يكون فيه وجبه فري (( غذاء او عشاء)) لمن احبت ذلك
اذا كان الوزن 100 وفوق تكتبين بالاحمر ..
اذا كان الوزن 90 وفوووق تكتبين بالاخضر ..
اذا كان الوزن 80 وفوووق تكتبين بالازررق..
اذا كان الوزن 70 وفووق تكتبين بالتراكوز ..
اذا كان الوزن 60 وفووق تكتبين بالبنفسجي..
اذا كان الوزن 50 وفووق تكتبين بالوردي ..
هذا الموضوع مغلق.
صدى الأحزان*
•
عذب الجوري يسعدني اكون اول وحده ترد .....واتمنى من الله العلي القدير ...انه نوصل كلنا للوزن المثالي في هذي المجموعه ..واتمنى لكم كل التوفيق والاراده والعزيمه<<اهم شي....
بسم الله ماشاءالله
صدقينــي اللي ماتبي تنحف بعد مقدمتك بتنحف غصب خخخخ
الله يعطيك العافيه ياررب ويسعدك
والـــف مبرووووك علينـــا التجمع السادس جعله الاخير للرشاقه يارب
<<<طموووحها فوووق ههههههههههه
&&&&&
اليووم كان بدايتي من اوول وجديد ..
الصباح فطـرت : ربع عيش و كبده ..
الغدا: ماتغديت ماكان لي نفس ..
العشــاء : بخليه فواكـــه ..
والرياضه سوويتها ساعه الا ربع ..
وبمشي ساعه كمــان وبــس
وزنت الصبح اليووم كان وزنــي 79 ..
وان شاء الله للاثنيــن الجاي يكوون 74
ناوويــه اشد على نفسي رياضه ابي هالشهـر
اخرج من الـ 70 ملييييت منهــا والله كرهتهــا
من قلبي على كثر ماتمنيتها على كثر ماكرهتهــا
بــنات لازم نقوووي من عزززم بعض ونرفع معنويتنــا
ونبعد شي اسمه احبــاط عننـــا ولازم لازم لازم
نحــب الرياضه والداااايت علشــان رشاقتنــا وصحتنــا
وسوري ع الاطاله ياحلووووووات وربي يسعدك ياعذووبه
كلامك شجعنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي
صدقينــي اللي ماتبي تنحف بعد مقدمتك بتنحف غصب خخخخ
الله يعطيك العافيه ياررب ويسعدك
والـــف مبرووووك علينـــا التجمع السادس جعله الاخير للرشاقه يارب
<<<طموووحها فوووق ههههههههههه
&&&&&
اليووم كان بدايتي من اوول وجديد ..
الصباح فطـرت : ربع عيش و كبده ..
الغدا: ماتغديت ماكان لي نفس ..
العشــاء : بخليه فواكـــه ..
والرياضه سوويتها ساعه الا ربع ..
وبمشي ساعه كمــان وبــس
وزنت الصبح اليووم كان وزنــي 79 ..
وان شاء الله للاثنيــن الجاي يكوون 74
ناوويــه اشد على نفسي رياضه ابي هالشهـر
اخرج من الـ 70 ملييييت منهــا والله كرهتهــا
من قلبي على كثر ماتمنيتها على كثر ماكرهتهــا
بــنات لازم نقوووي من عزززم بعض ونرفع معنويتنــا
ونبعد شي اسمه احبــاط عننـــا ولازم لازم لازم
نحــب الرياضه والداااايت علشــان رشاقتنــا وصحتنــا
وسوري ع الاطاله ياحلووووووات وربي يسعدك ياعذووبه
كلامك شجعنـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــي
الصفحة الأخيرة