السلام عليكم
ادري طفشتو مني كل ما تدخلون موضوع تلقوني:22: ...
بس اليوم جايبتلكم موضووووووووووع حلوووووووو مثلي:42: هههههه ومثلكم بعد...:26:
الرجيم منقول من منتدى كويتيات...وانا بديت فيه اليوم وادعولي الله يثبتني ويقوي ارادتي واضعف وانا بصحه وعافيه:icon28:
وهذا هو الرجيم...نسخته كما هو
((رجييم صج رووووعه يضعف أب 14 يوم (أسبوووعين)
من 5 لي 6 كيلو تخيلووووو ......
الرجيم عباره عن 4 *2*1
امممم يعني شنووو انا اقولكم
(4 عباره عن التالي)
4 ايام كالتالي : الفطور: حليب خالي الدسم مع نسكفيه + سكر خاص للرجيم ( سبلندا او سويت أند لو أو تروبيكانا سلم)+واحد من هالاختيارات: أما 1)عدد3 شابورات .أو
2)كوب كورن فليكس أو
3)4 بسكووت ميري (ماري)
الضحى يعني عالساعه 10 أو 11: قطعة ككاو أي نوع يعجبج على كيف كييفج بس بشرط انها تكون حجم صغير+ قهوه او شاي ..
الغداء : سلطه + دايت بيبسي او سفن اب + واحده من الاختيارات التاليه:
1) عدد2 همبورغر أو
2)عدد 2 بيض مسلوووق أو
3)4 شرائح جبن أو
4)شيش طاوو صييخ واحد فقط او كباب صيخ واحد فقط
أو
5)4 ملاعق ذره..
المغرب : حبة فاكهه أي نوووع أو نسكافيييه+ حليب كورنيشن أو ابو قوس بس قليل الدسم.
العشاء : هالأشياء حارقه للدهووون بصوره خيالييييييه:
1) روب خالي الدسم + تفاحه . أو
2)روب خالي الدسم + خيار + 2 كيوي. أو
3)خلطة الكيوي +عصير أناناس كي دي دي.
4) 4 بسكوت ماري +حليب خالي الدسم مع نسكفيه.
5) يصير تاخذين عكس الغدا ( من أختيارات الغداء بس بشرط مو الي كليتيه بالغداء تاكليينه بالعشا بنفس اليوووم مايصيييييررر)...
( 2 عباره عن التالي )يووووومييين سوائل شلوووون انا اقووولكم
تشربيين اي شي تبينه بس بشرط انه يكوون خالي الدسم امثله:
روب خالي الدسم
حليب خالي الدسم
لبن خالي الدسم
جميييييييييييييييييييييييع انواع العصائر
جميييييييييييييييع انواع الفاكهه ماعدا الموز المانجا والتمر
جمييييع انواع الشوربات بس بدوون كريمه او كريمه خفييفه جدا جدا
جميييييييييييييع انوع الخضروات
الله يعيييييييينك على هذا اليووم ماراح تقعدووون على حيلكم 24 ساعه بالحمام عزكم الله
(1عباره عن التالي)هذا يوم free تكاليين الي تبينه بس بشررررررررررررررررررررررررط مهم جداجدا تمتنعين عن الاكل قبل لاتنامييين اب 8 ساعات لا أكثر ولا أقل يعني اذا انتاي متعوده تناميين الساعه 12 بالليل لازم تكون اخر وجبه لج الساعه 4 العصر وهكذااا..........
والحيين ان شالله تكون الصوووره واضحه لكم 4 +2+1 =7 يعني اسبوووع كامل وتكرريننه الأسبوووع الثاني..... وانتي تقسمييييينه على كيييفج يعني تقدرين تسوين مثلي انا سويييت جذي :
اليوم الاول سوائل
والثاني رجيم الاربعه
والثالث رجيم الاربعه
واليوم الرابع سوائل
واليوم الخامس رجييم الاربعه
واليوم السادس رجيييم الاربعه
واليوم السابع فري
واذا ماعجبتج تقسيمتي تقدرين تسويين التقسيمه الي تريييحج ...
بالنسبه حق ممارسة الرياضه يكفي من3 الى 4 مرات بالأسبوع مشي او قاري( دراجه) أو تمارين ثانيييييييييييه .......
وصدقوووني الرجيييييييييييييييييييييييييييييييم روووعه ومفعووووووله أروع انا خلصت اختفيييييييييييت من هالرجيييم لان يلعب بالشحم لعب
اتمنى انا يعجبكم الرجييييييييييييييم والله يضعفنا بالصحه والعافييييه
واذا في اي استفساااار أو اي شي مو واضح انا حاضررره .....))
ها شرايكم.........
ملاحظه انا غيرت الترتيب
يعني خليته كالتالي
اليوم الاول والثاني رجيم الاربعه
اليوم الثالث السوائل
الرابع والخامس الاربعه
السادس السوائل
السابع الفري:icon28:
ابي ردود حلوة مثلكم:)
بريئة جدا @bryy_gda
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماما احومي
•
كم كيلو نزللك؟بالظبط
مشكوووورة حبيبتي
شكلي والله أعلم بسويه من الأسبوع الياي
الله يعطيج العافية يا عمري
مودتي :26:
شكلي والله أعلم بسويه من الأسبوع الياي
الله يعطيج العافية يا عمري
مودتي :26:
ماما حومي...
انا اليوم اول يوم لي
والكلام لصاحبة الموضوع مثل ما قالت ينقص 5-6 كيلو باسبوعين...
وعشرة بالشهررررر....
والحلو انه متنوع وتقدرين ترتبينه على كيفج....
وان شاء الله ابلغكم بالنتايج ولاااااااا يهمكم
انا اليوم اول يوم لي
والكلام لصاحبة الموضوع مثل ما قالت ينقص 5-6 كيلو باسبوعين...
وعشرة بالشهررررر....
والحلو انه متنوع وتقدرين ترتبينه على كيفج....
وان شاء الله ابلغكم بالنتايج ولاااااااا يهمكم
كوكتيل عسل
حياج الله يا عمري............يالله اكون انا سبقتك باسبوع ونقصت قبلج كم كيلو ههههههههههه
حياج الله يا عمري............يالله اكون انا سبقتك باسبوع ونقصت قبلج كم كيلو ههههههههههه
الصفحة الأخيرة