zozo2015 @zozo2015
عضوة
ابي رايكم بالوزن المناسب لي
بنات انااوزني٤٤وطولي مابين ١٥٥و١٥٧ ايش الوزن المناسب لطولي لاني من النوع اللي مايسمن بسسرعه اذا زدت ٢كيلو بالكثير اللي عندها خبره تفيدني
3
799
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
المهم يكون جسمك متناسق وتكونين مرتاحه بشكلك مو مهم الوزن كم
واذا حابه يزيد وزنك كلي قبل الوجبات 5 تمرات وملعقه طحينه سايله
وكل يوم اشربي حليب كامل الدسم مع الفطور او بعده بشوي او بالليل قبل النوم بشوي واذا تقدرين اضيفي له ملعقه عسل
وخلال اسبوعين ان شاء الله تبان النتيجه