حمام السونا

...حمام السونا:
المميزات الصحية:
التخسيس وانقاص الوزن- تفتيح البشرة- ازالة الهالات
السوداء- ازالة حب الشباب- منشط للدورة الدموية وراحة
للمفاصل واسترخاء
العضلات- فتح مسام الجسم واذابة الدهون والأوساخ
أولا: قبل السونا
1- لاتأكلي أو تشربي قبل السونا بعدة ساعات
2- تأكدي من تجهيز جميع الأغراض اللازمة كالصابون والليف والأدوات
المطلوبة.. الخ
3- بامكانك الاستمتاع بحمامك 2-3 مرات في الأسبوع
.. ملاحظة: يمنع استخدام الساونا للحوامل ولمن تشكو ضغط الدم والسكري
وفقر الدم( استشيري طبيبك اذا كنت تعانين من أمراض أخرى)
ثانيا: أثناء السونا
1- استخدمي الليفة أو فرشاة للدعك لازالة خلايا الجلد الميتة وادعكي بأكثرمن اللطف وأقل من الشدة
2- بامكانك وضع الزيوت العطرية أو الأعشاب المهدئة لكن ليست بكثرةفان الرائحة مع البخار تكون نفاذة جدا وتسبب الغثيان
ثالثا: بعد حمام السونا
اشربي الماء وبعض العصائر الغنية بالكربو هيدرات فهي تساعد على شفاء
الجسم وتعوض عن السوائل التي فقدتها بالتعرق
طريقة استخدامه:
1- يفضل وضع خلطة الليمون والجلسرين قبل الاستخدام
2- جهزي الصابون المغربي ولاتنسي السنفرة
3- ادخلي خيمة الساونا واجلسي بها لمدة 10 دقائق
4- ضعي الصابون المغربي الممزوج بالليمون لمدة ثلث ساعة على الجسم
5- يغسل الجسم ويفرك بليفة ناعمة
6- يشطف الجسم ثم توضع السنفرة ثم تغسل بماء بارد وقليل من ماء الورد
فكرة رائعة لحمام السونا:
ضعي بضع قطرات من دهن العود مع الماء الخاص بالسونا يعطي جسمك
رائحة عطرة