كل وحده وحسب وضعها
اذا حملك ما فيه مشاكل وانتي اصلا انسانه رياضية قبل الحمل
حلو تمشين كل يوم نصف ساعة فقط .من الشهر الرابع وطالع ....................................اما اللي مو متعوده تسوي تدريجي اول اسبوع عشر دقايق وتزيد شوي شوي الين تكمل نصف ساعة ........
أما اللي معها مشاكل مشيمه واسقاط تمتنع عن المشي لا في التاسع ولا في غيره
اما لنزول الطفل للحوض في اخر اسبوعين من التاسع اعملي تمارين الحوض اللي هي زي الجلوس على الحمام العربي بحملي الاول كان لها التمرين دور في نزول الطفل للحوض وتقويه عضلات الحوض
وربي يهون على الجميع وهذا الكلام عن تجربه
شويكار
•
انا من الشهر الرابع عادي المشي العادي يعني التخفيف بس الشهور الأولى اما من الرابع عادي امشي لين أتعب
الصفحة الأخيرة
بس نهايته ولدت بنص الثامن من كثر الارهاق وتعلمت درس
الحين ابمشي اذا وصلت نص الثامن