أم فصوووول
أم فصوووول
الدورة الشهرية تؤثر على نقصان الوزن عند السيدات

اكتشف الباحثون في جامعة آديليدي بأستراليا, أن ممارسة الرياضة في وقت معين من دورة الحيض الشهرية, قد يساعد السيدات على إنقاص وزن أكثر.

وأظهرت نتائج البحث الجديد أن ممارسة الرياضة في الأيام الأخيرة من الدورة الشهرية يساعد في حرق المزيد من الدهون بفعالية أكبر, وتخفف شعور التعب عند السيدات.

ولاحظ الخبراء وجود تحسن كبير في الأداء الرياضي خلال الجزء الأخير من الدورة الشهرية, أي عندما تكون تراكيز الهرمونات المنطلقة من المبيض, وهي الاستروجين والبروجيسترون, عالية في الدم.

وأوضح العلماء أن هذه الهرمونات في المرحلة الأخيرة من الحيض, تشجع استخدام الجسم للدهون كمصدر للطاقة للمساعدة على ممارسة الرياضة.

ويرى الباحثون أنه من المفيد جدا أن تأخذ برامج تخفيف الوزن من غذاء ونمط حياة , في اعتبارها التغيرات الفسيولوجية التي تظهر عند المرأة أثناء الدورة الشهرية.


منقوووووووووول
منار الشرق
منار الشرق
رفــــــــــع... استغفرالله واتوب اليه
بوندس
بوندس
يابنات اهم شي الغداء الصحي وقت الدورة وانتبهو من الرياضة الزايدة لان الرحم يكون نازل وخطر اي جهد تبدليه وهدا كلام استشارية وتقول اغلب اللي ييجون عندي عندهم هبوط بالارحام بسبب جهلهم بأيام الحيض واهم شي ماتدفو شي قوي ولاتشيلو شي ثقيل وانتبهو من البرد وخاصة باطن الرجل لان هالمكان له علاقة سبحان الله بالارحام وما تآكلو اشياء فيها لزوجة مثل الخربز والبامية والملوخية والموز والله اعلم:cook:مسوية نفسها شيف هههههههههههههههه
وعليكم بالمشروبات الساخنة القشر المجمع باليانسون والبابونج والزنجبيل والكمون والقرفة وانتبهو من السنا بهالايام لانه يدر الدم بزيادة وممكن تفقدي اكثر من اللازم وينزل الارحام حتى الصوت العالي ماينفع بهالايام يعني همس بهمس :Dههههههههه آسفة للاطالة دعواتكم
ام الأولأد الحلوين
للرفع.
نايس1
نايس1
بصراحه انا ايام ماكنت اعمل ريجيم مكنتس التفت لدورة او غيرها كنت امشي عالريجيم عادي وكان شيء لم يكن
الي كنت الاحظه ان قبل مالدورة تيجي كنت اشتهي السكر
وان الوزن يثبت تماما ولا ينزل عالرغم من الريجيم وبعد مالدورة تخلص افاجا بان الوزن نزل عادي بالمقدار اللي يعوض الثبات
انما بالنسبه للرياضه انا كنت امشي فقط وبالعكس المشي في الدورةو مفيد ويريح ولو تعبانه اول يوم بلاش خدي مسكن وحاجه سخنه وعالسرير عدل بس متبطليش الريجيم لان الواحد لما بيبطل بيبقي صعب يرجع تاني بعد ميدوق المحمر والمشمر
وشكرا