joudaya
•
يااااااااارب فعلا ريجيم رائع بس الظاهر البنات مكسلين يقرووووة
joudaya :
صح يا قمر انتى ماشيه صح هتبقا حد اقصى 12 لقيمه ف اليوم بس بدون الوجبه المفرحه يعنى ممكن تقسيميها لقيمات ببببس شريحه جبنه مع توست مع نصف كوب لبن كتير اوى على لفيمه واحده وده كلام الدكتور الوقت واحد فى الرجيم نفسه لكن هيه 12 لقيمه علشان انتى منعتى الوجبه اللى هيه اكبر ومن اللقيمات بس ازاى تقسميهم فى الوقت اكيد طبعا دى حسب وقتك انها من 10:12 يعنى بتفرق مع اللى بيصحى بدرى عن اللى بيصحى متاخر تقريبا و لو طبقتيه صح هتنزلى 2 كيلو فى الاسبوع\ - وكل اللى عايز ينزل بسرعه انك تزودى البنفسجيات فى اكلك يعنى زى البتنجان والكرنب الاحمروالارسيا او الفروله - لازم يكون فيه عيش علشان العضلات والجسم مايتعبشصح يا قمر انتى ماشيه صح هتبقا حد اقصى 12 لقيمه ف اليوم بس بدون الوجبه المفرحه يعنى ممكن تقسيميها...
الله يعطيكي العافيه
يعني اخذ البيضه لوحدها كلقيمه والتوست لوحده والحليب لوحده
كذاقصدك
ومن ناحية العيش تقصدي التوست او استبدل التوست بربع رغيف خبز اسمر
مشكككككككككككككككوره
يعني اخذ البيضه لوحدها كلقيمه والتوست لوحده والحليب لوحده
كذاقصدك
ومن ناحية العيش تقصدي التوست او استبدل التوست بربع رغيف خبز اسمر
مشكككككككككككككككوره
الصفحة الأخيرة