لكل من جربت رجيم التمر واللبن تفضلوا بالدخول

علاج السمنة والنحافة

انا ان شاء الله راح ابدأ من بكره رجيم التمر واللبن بس عندي كم سؤال وياليت احد يجاوبني

وش نوع التمر اللي نستخدمه ؟ وعادي لو استخدمت الرطب لان طعمه مقبول نوعا ما ؟


وكمان انا حاسه ان 7 تمرات كثيره شوي يعنى عادي لو اكلت 4 او 5 بس والا لازم التزم بالعدد ؟

واللبن ممكن استبدله بقشطه المراعي عادي ؟


وسؤالي الاخير وش المأكولات المسموحه والمشروبات ووقت الرجيم ؟؟

وشاكره لكم
12
22K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ورد الفل505
ورد الفل505
زي ماقلت ام مكافحه اناجربتو مره حالو انا اشرب الحليب قليل الدسم
ينزل الوزن سرعه اذا استمريتي عليه ماعد تحسي بلجوع ابد وبتوفيق
عذبة بمشاعري
عذبة بمشاعري
21 تمره

و3 كاس حليب اولبن




موزعه على ثلاث وجبات


والي تبي نتائج سريعه تستخدم حليب او لبن خالي الدسم


............................................................


تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.

ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور


منقول للامانه

ماابغى شي غير انك تدعيلي ان ربي يسمني بصحه وعااافية
يكفي الم ياقلب
عذبه الله يسمنك وينولك الي في بالك
حنو الاسمري
حنو الاسمري
تسلمين ياقلبي والله يسعدك



مشكوره حبيبتي ويارب تنحفنا


مشكوووره ياقلبي كفيتي ووفيتي

والله يسمنك يااااارب ويحقق لك اللي في بالك
hopes for ever
hopes for ever
up