شوكولاته فرنسية
للفائدة up
زنجبيل بالنعاع
المشي السريع يشد وينحف مع الرجيم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ
خيــآإل
خيــآإل
مدربتنا تقول المشي ينقص كيلوات بس يرهل الجسسسسم

لازم تمارين

اما اذا كنتي تركضين صح يشد معك
ليمونه خآنو
ليمونه خآنو
شوفي انا اعرف شخص رياضي

يلعب جميع انواع الرياضه

يقول افضل رياضه للبطن والجسم كله تنحفه وتشده اللي هي المشي وقال باقي الرياضات تعتبر بديل اضافي

وانا مجربه المشي وانتي تشفطين بطنك طول الوقت تساااعد كثير ويتغير جسمك ومقاساتك في وقت قياسي

بالتوفيق ودعواتك
miss_nice
miss_nice
انا اعرف ان المشي والجري جدا مفيد للتنحيف والشد
بس الافضل انك تمشي ع السير وتسوي تمارين يوميه

:)