السلام عليكم
ما شاء الله على نزول البنات الف مبروك والعقبة للكل يارب
اما عنى اليوم مشيت 10 دقائق على الجهاز وعاملة نظام تخفيف فى الاكل مع شرب حليب دايت
وخبز اسمر ومخففة الاكل عموما وان شاء الله اوزن والاقى نفسى نازلة حتى كيلو
وعلى فكرة انا ما وزنت من الجمعة اللى فاتت وان شاء الله بكرة اوزن واوافيكم بوزنى
سلامات
السلام عليكم
ما شاء الله على نزول البنات الف مبروك والعقبة للكل يارب
اما عنى اليوم مشيت 10...
ممكن انضم إلكم
انا صارلي ست شهور من شريت الجهاز وفي البدايه كان متعب بس الحين مرات العب عليه لمدة 40 دقيقه قولو ما شاء الله
:7_5_127: :7_5_127:
بس مرات ما الاقي الوقت المناسب يعني دايما اقول العصر ووقت العصر اقول بعدين لين يمر الوقت ويخلص اليوم وانا ما لعبت يعني بمعل 3 مرات بالاسبوع لعب بس رهيب للمنطقه السفليه شد وتنحيف ولياقه..... الله يقويكم يا رب
:7_5_127: :7_5_127:
قبل الدوره وفي بدايتها ما احب اجهد نفسي بالعب على الجهاز
بالنسبه للملل خليه جدام التلفزيون وتابعي برنامج حلو او مسلسلك المفضل وشوفي الوقت كيف بيمر وانتي ما تعبتي
بس نصيحه في البدايه لا تجهدون نفسكم وايد بالعب عليه لاني في البدايه جاني شد وألم فظيع في الركب بس الحمد لله الحين كله راح
واي استفسار انا في الخدمه ... ودمتم لمحبتكم:26: :26: :26: