ايشوريه
ايشوريه
اللي اعرفه الاستحمام بالماء البارد يشد الجسم
آيات99
آيات99
انا قريت مرة بمجلة الجميلة ان عارضات الازياء يشربون الماء البارد على الريق وبين الوجبات علشان يحرق الدهون لان الجسم يحتاج لحرارة لتدفا برودة الماي وهذا على ذمة كاتب او ماتبة المقال
ميــاز
ميــاز
يعتقد بعض الناس خطأ أن شرب الماء الساخن على معدة فارغة في الصباح يساعد على تخفيض
الوزن، ويتم تبادل هذه المعلومة كما لو كانت حقيقة واقعة، وفي الواقع أن هذه معلومة خاطئة تماما ذلك أن شرب الماء البارد - وليس الساخن أو المثلج - هو الذي يساعد على فقد الوزن، و تعالوا نحسبها معا:
يرفع الجسم درجة حرارة كل ما يتناوله في جوفه من طعام أو شراب الى درجة 37 درجة مئوية وهي درجة حرارة جسم الانسان، وعندما نشرب كوبا من الماء البارد في درجة 15 درجة مئوية مثلا فان الجسم يرفع درجة حرارة الماء الى درجة حرارة الجسم أي يرفعه 22 درجة مئوية. وكوب الماء يكون غالبا حوالى 200 جراما. هنا نقف لحظة لكي نعرف أن السعر الحراري الصغير هو كمية الحرارة اللازمة لرفع درجة حرارة جرام واحد من الماء درجة واحدة مئوية، وبالتالي فان الجسم يتكلف كمية من الحرارة تعادل 22 درجة مئوية x 200 جراما = 4400 سعرا صغيرا أي 4.4 سعرا حراريا مما نعرفه في حساباتنا اليومية للسعرات الحرارية في الطعام. أي أن شرب كوب من الماء البارد يجعل الجسم يفقد حوالي 4.4 سعرا حراريا. في الواقع أن هذا لا يحدث عندما نشرب ماء ساخنا حيث أن الجسم لا ينفق أية طاقة حرارية عليه. كما أن مقولة أن الماء الساخن يذيب الدهون غير حقيقية، ذلك أن الماء الساخن يتم امتصاص سخونته في الدورة الدموية للجسم فلا يمر على أية دهون أو يذيبها بأية طريقة. لذا، يجب أن يصبح شرب الماء البارد عادة يومية ولا مانع من استمرارها مدى الحياة.
وهكذا نرى أن الماء يساعد على زيادة الطاقة المنصرفة من الجسم ومن ثم حرق الدهون. والماء يقلل من الشهية بطريقة طبيعية ويساعد الجسم على تكسير الدهون المختزنة في الجسم. ولقد أظهرت الدراسات أن الانخفاض في تناول الماء يؤدي الى زيادة تخزين الدهون في الجسم، في حين أن زيادة استهلاك الماء تقلل فعليا من المخزون الدهني.
والسبب في ذلك أن الكليتين لا تستطيعان العمل بصورة مرضية بدون الماء الكافي. وعندما لا تعمل الكلي الى حدود طاقتها الطبيعية فان ذلك سينعكس على عمل الكبد حيث ستؤول اليه بعض أعباء عمل الكلى . ومن المعروف أن واحدة من أهم وظائف الكبد هى تكسير الدهون المختزنة وتحويلها الى طاقة قابلة للاستخدام بواسطة الجسم، ولكن اذا كان الكبد منشغلا بأداء بعض وظائف الكلى فانه لن يستطيع أن يعمل بكامل طاقته في وظائفه الطبيعية. ونتيجة لهذا فانه سوف يكسر دهونا مختزنة أقل، وستظل هذه الدهون في الجسم وبذلك سيتوقف وزن الجسم عن النزول.
وفي حالة احتجاز الماء في الجسم فان العلاج الناجع هو شرب المزيد من الماء، ورغم ما يبدو في هذه المقولة من مفارقة فان التفسير سهل وواضح، ذلك أن الجسم عندما يعاني من نقص الماء فانه يعتقد أن هناك تهديدا للحياة، و بالتالي فانه يبدأ في التمسك بكل قطرة ماء، مع سوء توزيع سوائل الجسم في انسجته المختلفة. ويظهر هذا في أعراض مثل تورم القدمين والساقين واليدين. ان شرب الماء بكمية كافية سيحل هذه المعضلة كما أنه سيزيد من ادرار البول وخلال ذلك يتم أيضا التخلص من بعض أملاح الصوديوم الزائدة والتي يؤدي احتجازها في الجسم الى مضاعفة المشكلة.
والماء مهم أيضا لليونة وطبيعية عمل عضلات الجسم، ومن ثم انقباضها وانبساطها بطريقة سلسة وطبيعية، وأيضا لمنع جفافها. كما أن الماء هام جدا لمنع ترهل الجلد وظهور التجاعيد به، وهو شيء قد يحدث مع نزول وزن الجسم، ذلك أن الماء يشكل جزء كبيرا من أنسجة الجلد.
وللماء وظيفة هامة أخرى أثناء علاج البدانة والوزن الزائد، ذلك أنه خلال نزول وزن الجسم فان الجسم ينتج كثيرا من النفايات والفضلات التي يجب التخلص منها، اذ أن الدهن الذي تم تكسيره خلال عملية النزول ينتج عنه مواد سامة ونفايات مثل الأجسام الكيتونية وغيرها، وهنا يكون دور الماء الذي يذهب بهذه الفضلات الى خارج الجسم عن طريق الكلي وادرار البول.
تلخيصا لما سبق فان الجسم لا يستطيع أن يعمل بطريقة طبيعية بدون ماء كاف، وهو لن يستطيع تكسير الدهون المختزنة بطريقة فعالة بدون الماء. أيضا الماء المختزن قد يزيد من وزن الجسم الزائد أصلا . ولكي نتخلص من الماء الزائد يجب ان نشرب كمية أكبر من الماء. ويمكن بكل ارتياح الاقرار بأن الماء ضروري جدا لفقد الوزن الزائد.
ولكن .. ما هي الكمية الكافية المطلوبة من الماء؟ في المتوسط يجب أن يشرب الانسان ثمانية أكواب من الماء كل يوم. لكن الشخص السمين يحتاج الى كوب اضافي من الماء لكل 10 كيلوجرامات من الوزن الزائد. ويجب مراعاة زيادة كمية الماء المستهلك أيضا في حالة القيام بتدريبات رياضية عنيفة أو في حالة الطقس الحار. ولايحتسب شرب القهوة من هذه الكمية على الاطلاق، كما يجب الا تزيد مشروبات الشاي والدايت والعصائر عن ثلث الكمية التي يجب استهلاكها، أذ انها لا تؤدي الى التوازن المائي الذي يقوم به الماء العذب

http://souria.com/club/forums/691479/PrintPost.aspx
Q8_AL-JOURY
Q8_AL-JOURY
الماء البارد يساعد على حرق سعرات حرارية أكبر والسبب يكمن في أن الجسم عندما يستقبل الماء يجب أن يضبطه إلى درجة حرارة معينة ويكون مائل للدفء فعندما يكون لماء بارد فإن الجسم يبذل جهد ليدفئه وبالتالي يحرق سعرات حرارية أكبر.
ام غدير*
ام غدير*
اشكركم جميعا على تواصلكم ومعلوماتكم المختلفة
هذا سؤال يحتاج الى طبيب
شكرا لكم والله يوفقكم جميعا وييسر كل اموركم يارب