شوفي حبوبه انا رحت له :)


اسمه الدكتور ايهــــاب


صراحه من تجارب البنات اللي سمعت عنها واللي كنت اشوفهم بالمراجعه كل اسبوع ماشاء الله تبشر بالخير

محسوبتك اللي هي انا رحت له اسبوعين وصار عندي ظرف خاص وماكملت عنده

طبعا قبل ماتبدين يعطيك رجيم الثلاث ايام لازم تطبقينه بحذافيره وبعدها تبدين بالرجيم

ويسألك وش تحبين تاكلين ويستبعد الاكل اللي ماتحبينه

واذا شافك متجاوبه معه يسمحلك بادخال شويه رز بدل الخبز

طبعا قبل الكشف عنده تدخلين غرفه القياسات تقيسك ممرضه حبوبه بالمتر تخيلي كل حته بجسمك وهذا بحد ذاته تشجيع لانه احيانا الوزن ماينزل والقياسات بالمتر تبان وتشجعك

طبعا الله يعينك على تحطيمه لانه مايرحم

والاهم من ذلك الززززززحمه من جد زحمــــــــــــــه غير عاديه

ومن مميزاته الكشف عنده بــ خمسين ريال يعني 100 ريال في الشهر

لانك تيجين اسبوع كشف واسبوع مراجعه

ومثل ماقلتلك جربته اسبوعين ووقفت يمكن 4 شهور وبعدها اختي سجلت عنده وشفت بنت كنت اشوفها ايام ماكنت متابعه معه

وربي انصدمت من جد صدمه كانت ماشاء الله عليه مليان جسمها ويوم شفتها اصبحت ولاشي من جد بدون مبالغه انا وقتها استحيت على دمي وقلت الله يباركلك بجسمك وتتهنين فيه ويعطيني من عزيمتك

على فكره الظاهر الكسل بالوراثه لان اختي على هالزياره وماعاد رجعناله :)

بنات ان شاء الله اروح له واوقلكم

موفقه ياقمر

هذا ياحبوبات رجيم ثلاث ايام قبل البدايه في الرجيم

حبيت اكتبه لكم عشان تسونه وتروحون للدكتور وانتم جاهزين للرجيم

لانه يعطيك الرجيم هذا ويطلب زيارتك ثالث يوم ويعطيك النظام العذائي اللي يناسب جسمك

واللي عرفته منه يعطيك اياه عشان يعرف وش الاعراض اللي حصلتلك وانتي متبعه حميه الثلاث ايام من صداع وامساك وارهاق


اليوم الاول
_______

الافطار:

1- نصف حبه جريب فروت أو برتقاله صغيره
2- شابوره بر أو توست بر أو ربع رغيف عيش حب
3- شريحه جبنه شيدر قليله الدسم
4- شاي أو قهوة بدون سكر

الغداء:

1- علبه تونه صغيره بالماء
2- شابوره بر
3- خس أو خيار

العشاء:

1- شريحة صدر دجاج مشوي أو مسلوق حوالي 125 جرام
2- كاسه خضروات مسلوقه على البخار ( كوسه- فاصوليا - سبانخ - بازلاء)
3- ثمن كاسه (125جرام) بنجر
4- تفاحه صغيره حوالي 100جرام( يفضل الالوان اخضر- اصفر - احمر )
5-نصف كاسه آيس كريم فانيليا 50 جرام :)


اليوم الثاني
______


الافطار:

1- بيضه او بياض 2 بيضه
2-شابوره بر
3- نصف حبه موزه


الغداء:

1- ثمن كاسه جبنه قريش أو جبنه بيضاء قليله الدسم
2- شابورة بر
3- خس او خيار

العشاء:

1- شريحه صدر دجاج أو سمك مشوي حوالي 125 جرام
2- ثمن كاس بروكلي مسلوق على البخار
3-جزرة واحده نيه
4- نصف موزه
5- نصف كاسه آيس كريم فايليا 50جرام


اليوم الثالث
______



الافطار :

1- شريحه جبنه شيدر قليله الدسم
2-شابوره البر
3- تفاحه صغيره

الغداء:

1- 2 بياض بيضه مسلوقه
2- شابوره بر
3- خس او خيار


العشاء:

1- علبه تونه صغيره بالماء
2- ثمن كاسه بنجر
3- ثمن كاسه قرنبيط (الزهره البيضاء)
4- شريحه حبحب صغيره او شمام
5- نصف كاسه آيس كريم فانيليا 50 جرام


ملاحظه:::

ممنوع استعمال التوابل ماعدا ( قليل من الملح - فلفل اسود - ليمون )




اتمنى اكون افدتكم يالغاليات

هايدي حبيبتي مرررررررررره شكرا
انا رحتله يوم الخميس واعطاني هذا الريجيم حق 3 ايام وقاللي تعالليلي رابع يوم واليوم ان شاء الله حروحله واشوف ويارب يطمنني
بس يا هايدي مررره النظام استغفر الله مقرف ويجوع ما ادري كيف حستحمل الريجيمات التانيه اذا ريجيماته على ده الاساس يعني حاططلي كل اللي اكره في الثلاث ايام هاذي
ومن جد الممرضه يا ناس عليه طيبه وحبوبه وهو كلامه كثيييييييييييييييييييير ومحاضرااااااااااااااات عن الاكل الصحي افففففففففففففففففففففففف
يارب تعطيني العزيمه والاراده واكمل عنده وخصوصا رمضان ما اعرف كيف رمضان وريجيم :(
طيب اللي نحفت عنده كم نحفت وفي كم؟؟ واذا ما تبغى تقولي كم نحفت بس قولي المده ابغى اعرف في الاسبوع كم حنحف وكده نفسي انحف بسرعه واخلص :(
اليوم ان شاء الله حروح وان شاء الله خييييير :(