رجيم الدكتورة مها راداميس اللي في البيت بيتك

علاج السمنة والنحافة

اليوم الاول و الثاني
الافطار: 3 قطع لانشون+جبنة قريش+جبن مووزاريلا اي نوع ملو فنجان صغير
الغذاء:خضار و كوب ارز
سناك: تفاحه
العشاء:سلطة و كوب مكرونة مسلوقة
ستاك: خيار



اليوم الثالث و الرابع

الافطار:2بيضة+1شيدر+موزريلا ملو فنجان صغير
الغذاء:تونة و سلطة
سناك:خيار
العشاء: خضار و كوب ارز مسلوق
سناك:برتقالة

اليوم الخامس و السادس

الافطار:فول بدون زيت 4ملاعق و سلطة
الغذاء:خضار و كوب ارز مسلوق
سناك: تفاحة
العشاء: 4 ثمرات فاكهة
سناك: خيار

اليوم السابع فري
لم اتبع اي رياضة لان الدكتورة قالت لي ممنوع الرياضة الا بعد ان افقد 10 كيلو


انا نقصت علية 4 كيلو في الاسبوع
20
27K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ابتسامة يأس
ابتسامة يأس
ما شاء الله

الله يجزاك الجنة

الموزيريلا قليلة الدسم؟؟؟؟؟؟

لانشون هذا وشو؟؟؟؟

وكم كمية الجبنة واللانشون؟؟؟

وما هي فصيلة دمك؟؟

ايش الرياضة اللي كنت تتبعيهااا؟؟؟
شمعة الحياة
شمعة الحياة
جزاك الله خير

بالإضافة للأسئلة السابقة من الأخت ابتسامة يأس

الفول ما مقداره؟؟؟

هل اليوم السابع راحة؟؟

جزيت الجنة وسلمت يديك:26:
ميمو المصرية
ميمو المصرية
اليوم السابع فري

3 قطع لانشون
4 ملاعق فول
و شريحة جبنة شيدر و الموزريلا ملو فنجان صغير
لم اتبع اي رياضة لان الدكتورة قالت لي ممنوع الرياضة الا بعد ان افقد 10 كيلو

و لكم مني جزيل الشكر و التوفيق
Swarovski
Swarovski
جزاك الله خير بالإضافة للأسئلة السابقة من الأخت ابتسامة يأس الفول ما مقداره؟؟؟ هل اليوم السابع راحة؟؟ جزيت الجنة وسلمت يديك:26:
جزاك الله خير بالإضافة للأسئلة السابقة من الأخت ابتسامة يأس الفول ما مقداره؟؟؟ هل اليوم...
ام سيمو
ام سيمو
لوسمحتي اختي هذا الرجيم جربتيه ونحفك ومن اخصائيه لاني توني اقراه
وانتي كاتبه بيض وموزريلا علي النارسواء واسفه علي الاطاله