شتاء عمري :

صباح كم رشاقة كيفكم بفطر ٢ بيضه بس وبروح الجامعة دعواتكم

صباح كم رشاقة كيفكم بفطر ٢ بيضه بس وبروح الجامعة دعواتكم

ام عبدالعزيزفهد :

بنات طبعا بعد اذن صاحبت التجمع عندي ملاحظات وقتراحات1- ليه مافي حماس وليه بعد ماتكتبون يومياتكم كل يوم بيومه ليه تكتبونهامره وحده كذا مافي حماس 2-وياليت نسوي مسابقات بين بعض علشان نتحمس اكثر زي التجمعات الثانيه يعني كل مجموعت اوزان مع بعض يعني الي ب90 مع بعض ويكتبون بلون معين والي في80 مع بعض ويكتبون بلون معين وكذا كل مجموعه مع بعض ويكون لكل مجموعه قائده تساعد قائدة هذا التجمع في يوم الميزان وتعطيها الاوزان وهي تعلن مين الي نزل ومين الي زاد ومين الي ينتقل من مجموعة وزن كبير الى مجموعت وزن اقل كذا يكون فيه حماس لنزول للاوزان الاقل3- وياليت يكون في حماس اكثر بالرياضه يعني كل مره نزيد بحصت الرياضه الي نسويها او الي عندها معلومه عن رياضه معينه تزودنا فيها4-وبرضو نزود بعض بالنشاطات الي نسويها غير الدايت والرياضه مثل اهتمامك بنفسك سويتي شي وحسيت منه نتيجه وفايده نقوله نفيد بعض يعني خلاصة الموضوع ياقائدتنا نبي قروب كله حماس وتشجيع مو بس ندخل نكتب يومياتنا واوزاننا وبس لا نبي نكسر الروتين ويكون فيه جديه بكتابت اليوميات كل يوم بيومه وتنزيل الاوزان بيوم معين -----ياليت تفيدوني بيوم الميزان ------وياليت كل وحده معنا بالقروب تستمر مو تجربون وتطلعون والي عندها افكار او مقترحات ثانيه بعد اذن قائدتنا تقول -------------ادري بربرت عليكم واجد بس انتو الحماس الي بيخليني استمر بالدايت لاتزعلون مني تمسو جميعا على الف خير

بنات طبعا بعد اذن صاحبت التجمع عندي ملاحظات وقتراحات1- ليه مافي حماس وليه بعد ماتكتبون يومياتكم...