لو كان قصدك بطة الساق فانصحك انك تمشي على اطراف اصابعك من 5 ل10 دقائق وابحثي عن تمرينات لبطة الساق حتلاقي كثير اشياء مفيدة
Mesho_1
•
حتي أنا مشكلتي الساق من ورا بما تسمي (السمينه)
على ماعتقد عندي مليانين مع إني لحد اللحين نزلت 10كيلو
تقريبا .. احس شوي بس انحفت ..
ولما سألت أمي قالت اذا نحفتي اكثر ووصلتي للوزن
المطلوب اكيد بتنحف سيقانك
وهذا أنا لحد اللحين مستمره
على ماعتقد عندي مليانين مع إني لحد اللحين نزلت 10كيلو
تقريبا .. احس شوي بس انحفت ..
ولما سألت أمي قالت اذا نحفتي اكثر ووصلتي للوزن
المطلوب اكيد بتنحف سيقانك
وهذا أنا لحد اللحين مستمره
Mesho_1 :
حتي أنا مشكلتي الساق من ورا بما تسمي (السمينه) على ماعتقد عندي مليانين مع إني لحد اللحين نزلت 10كيلو تقريبا .. احس شوي بس انحفت .. ولما سألت أمي قالت اذا نحفتي اكثر ووصلتي للوزن المطلوب اكيد بتنحف سيقانك وهذا أنا لحد اللحين مستمرهحتي أنا مشكلتي الساق من ورا بما تسمي (السمينه) على ماعتقد عندي مليانين مع إني لحد اللحين نزلت...
انا جربت الدرج ممتاز وسهل
الصفحة الأخيرة
نزل وزني من 97الى60 والسيقان هماهما ماتغيرو ابد مع اني كنت امشي على السيررررر
بس بجرب السيكل لعل وعسى