صدى الخافق
هههههههههههههههههههههه عجبني الطفح
هذا موب تخبيص هذا معركه يالغاليه
اذا ما تقدري تستغني عن الرز زي حالاتي
اغرفي لك في صحن وكل فتره قللي الكميه وبتتعودي


يومي الثلاثاء

فطور مافي
غداء حبتين بيض مقلي وشريحتين توست
العشاء 3 حبات كباب في الفرن صغار قد الابهام تقريبا
3 ملاعق طحينه سايله
6 ملاعق رز ابيض


زودتها في العشاء حبتين
بس مشكلتي اخلاقي تخيس لما ما اكل

بلييييييز بنات بنظم معاكم تقبلووووووووني ؟؟؟

انا وزني 80 :icon33:

ودي اوصل 45

احاول اتبع نظام الصيام العكسي بس مو قادره بس ح حاول

شجعوووووووني بليييييييز لان الارااااااده زييييييرروووووووووووو :44:

نسيت اقولكم طولي 152 والرياضه اوربتراك ان شا الله ورياضه العصا

السلام عليكم
شكرًا بنات علئ قبولي معكم

الوزن قبل : 76

الوزن بعد : 79.7

الرجيم المتبع : رجيم الماء

الرياضه : مشي

ويارب استمر وما أمل أدعو لي بنات اتمنئ أصير 65
طولي 160

الوزن قبل /105

الوزن بعد /92

الرجيم المتبع : رجيم السوائل سابقا وحاليا التمر واللبن.

الرياضه : المشي ع السير ورقصه الزومبا ثلاث مرات بالاسبوع وتمارين شبه يوميه للبطن ولذراعين ..
بنضم معكم ويارب ييسر لنا مرادنا ويحقق امانينا ..