rola999
rola999
Welma Welma :
رولا لو سمحتي احسبيلي تلات أرباع كيلو لحم عجل 50 جم بقدونس بصلتين 4 سنان تومة 4 ملاعق زيت زيتون بهارات 8 حبات بندورة وبعدين زيدي على الحسبة 6حبات بطاطس متوسطة مقلية يعني اكتبيلي الحسبة بدون بطاطا ومرة تانية مع بطاطا وبالمرة احزري شو الاكلة:42:
رولا لو سمحتي احسبيلي تلات أرباع كيلو لحم عجل 50 جم بقدونس بصلتين 4 سنان تومة 4 ملاعق زيت...
ويلما اهلا فيكي وضلك اسالي على راحتك لحد ماتحفظي كل الاكلات وتبطلي كابتشينو :hahaha:
حبيبتي الاكلة بدون بطاطا = 2602
مع بطاطا =3316
طبعا كل الكمية وانتي قسميها وشوفي كم كوب بتطلع
بس انا ماعرفت شو هي بالاول فكرتها بطاطا باليمون وبعدين شفت البندورة قلت اكيد اشي ثاني , خبريني شو :)
rola999
rola999
بوبا82 اهلا فيكي ياقمر ومرسي لمرورك
دلوعة الرياض مليون شكر لطلتك الحلوة على موضوعي
rola999
rola999
ماشاء الله عليك ماقصرتي والله بس عندي طلب اذا مافي كلافة!! كوب النسكافيه بالحليب قليل الدسم من غير سكر كم فيه سعرة حرارية انتي قصدك ملعقة نسكافيه كبيرة اوصغيرة اللي فيها 5سعرات
ماشاء الله عليك ماقصرتي والله بس عندي طلب اذا مافي كلافة!! كوب النسكافيه بالحليب قليل الدسم...
اهلا فيكي حبيبتي

الملعقة الصغيرة نسكافة 5 سعر ملعقة الشاي
وانا هيك بعمل النسكافة علشان مايطلع دسم واضل اشرب براحتي
1/2 كوب حليب 1% + 1/2 كوب ماء +1 نسكافة = 51 كالوري
اذا مرات بكون جاي على بالي حلو بحط 1 م ص سكر وبزود 20 كالوري
rola999
rola999
Welma Welma :
ماما رولا :42: في عندي كمان سؤال النسكافيه كم كالوري فيه بدون حليب بدون اشي مش لاقية اشي مكتوب على العلبة
ماما رولا :42: في عندي كمان سؤال النسكافيه كم كالوري فيه بدون حليب بدون اشي مش لاقية اشي...
5 كالوري بكل ملعقة صغيرة
أم شهيد
أم شهيد
تسلمي يااارب يارولا
ربي يعطيك الصحة والعافية ويجعله في ميزان حسناتك ياااارب

بس الرز وينه ؟؟ولانسيتي انه عيب يعدي يوم من غير رز هههه

ال 100 غرام رز مطبوخ بالدهن طبعا كم يعطي؟
انا البرنامج الي عندي يقولي 175 غرام مطبوخ مع الملح يعطيني 203 سعرة

ورحت شفت كيس الرز مكتوب ال 100 غرام الواحد الغير مطبوخ طبعا يعطي 350

افيديني اختي الحبيبة الله يسلمك