أم زهـ14ـورة
أم زهـ14ـورة
إلي أعرفة إن النظام بهذا الترتيب
اليوم الأول فواكه غير الموز و التمر و المنغو
اليوم الثاني خضار غير البطاطة و البقول
اليوم الثالث خضار + فواكه غي الممنوع نهم
اليوم الرايع 6 موزات + 6كاسات حليب قليل الدسم
اليوم الخامس و السادس بروتين بدون دسم
اليوم السابع راحة ( مفتوح )

هذا إلي أعرفه و الله اعلم
ســـ الهـدب ـــود
up
وسن_998
وسن_998
إلي أعرفة إن النظام بهذا الترتيب اليوم الأول فواكه غير الموز و التمر و المنغو اليوم الثاني خضار غير البطاطة و البقول اليوم الثالث خضار + فواكه غي الممنوع نهم اليوم الرايع 6 موزات + 6كاسات حليب قليل الدسم اليوم الخامس و السادس بروتين بدون دسم اليوم السابع راحة ( مفتوح ) هذا إلي أعرفه و الله اعلم
إلي أعرفة إن النظام بهذا الترتيب اليوم الأول فواكه غير الموز و التمر و المنغو اليوم الثاني خضار...
<< هالدايت مرره حلووو
بس يبيله اراده
جربووووه :42:
هونت مابي اسجل
ايوالله هذاء حلو بس يبغاله ايراده قويه
ويتعب مررره
ام لمى الغاليه
اب