ريجيم الدوكان مبين صعب بس هو سهل بالتوفيقhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3847950
امس خلصت اليوم السادس واليوم راح ابدأ السابع من تمارين شريد المستوى الثاني
جسمي صاير متكسر واحس بالملل قبل لا اسوي التمارين ومتى ابدأ فيهم عشان اخلص بسرعه صار واجب ثقييل
اعرف نفسي لو اخلص هالمستوى والاقي تغيير بتحمس بيني وبينكم صايره اقاوم اني اجرب اللبس اللي حاطته مقاس لي انتظر اخلص هالمستوى عشان اشوف النتيجه مرة وحده
جسمي صاير متكسر واحس بالملل قبل لا اسوي التمارين ومتى ابدأ فيهم عشان اخلص بسرعه صار واجب ثقييل
اعرف نفسي لو اخلص هالمستوى والاقي تغيير بتحمس بيني وبينكم صايره اقاوم اني اجرب اللبس اللي حاطته مقاس لي انتظر اخلص هالمستوى عشان اشوف النتيجه مرة وحده
هلا ياصبايا اامس كنت تعبانة وماسويت التمرين بس مشيت مدة ساعة وسويت تمرين التصفيق بس مرة قدام ومرة وراء يعني صح كدا ولا أسوي عشرة قدام مرة وحدة وبعدين عشرة وراء صح يادبدوبة لأني عندي المؤخرة كبيرة وصدري كبير بس إن شاء الله لأني وزني كبير لماينقص يخف الصدر وتخف المؤخرةهلا ياصبايا اامس كنت تعبانة وماسويت التمرين بس مشيت مدة ساعة وسويت تمرين التصفيق بس مرة قدام ومرة...
سلامتك
مرة قدام ومرة وراء
مرة قدام ومرة وراء
الصفحة الأخيرة
ايش هوا دوكان نفس الدكتور فادي ؟؟؟