م ميلاف

م ميلاف @m_mylaf

عضوة فعالة

ابغي اكلات فيها سعرات حراريه كبيره ضروري

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم

بنات حبايبي انا ميته علي السمنه:44: ووزني دحين 43

وانا ميته واوصل لستين لا تقولو كتير بس عشان انا

طويله ماشاءالله يعني مارح يبان في حتي لو وزني

في الستينات ....والحمدالله في رمضان كل مالبس

لبس احسه ضيق علي وفرحت مرررره وقلت لازم

اوزن نفسي وبعد ما وزنت طلع وزني44 يعني زدت

كيلو الحمدالله واحس نفسي اتشجعت ويالله ابغاكم

تقولولي عن اكلات سعرتها الحراريه كبيره يعني زي

الكاكاوات اش اكتر شي سعراتها قويه وهكذا عشان

اسمن علي طول وشاكره لكم كترت عليكم حكي
وصح يابنات قبل لا انسي انا من النوع الي اكل ماشاءالله
علي بس مايبان علي مدري ليه ممكن تكون من التفكير
30
101K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

مالكة النجوم
مالكة النجوم
شوكولاتة نوتيلا


واذا تبين نصيحتي اشربي حلبه كفائه بسكر من ٣ الى ٦ أكواب يوميا وأقعدتموه عليها لين توصلين للوزن المطلوب روووووووووووووووووووووووووووووووعه

خدود وارداف وصدر وروى يجنن

صديقتي كان وزنها ٣٩ صار ٦٥ طلع عليها شكل وجماااال موطبيعي تقول قعدت عليها يمكن ٦ شهور بس انتي اقعدي عليها الين توصلني للوزن المطلوب

أنا بشهر زدت ٤ كيلو وعشان ماتطلع ريحتها اذا بدت تفور حطي عليها عود حلبه ماتشمين ريحتها ابد واذا مافيه عود نعناع وخليها ربع ساعه

صدقيني رح تدعيلي اذا استمريتي عليها لا تملين

والله يمتنا متنه صحيه وجماليه وانا الحين مكمله نظامي مع الحلبه عساني ما أكسل لانه انبسطت على الزياده
مالكة النجوم
مالكة النجوم
اعذريني على الأخطاء لانه قاعده اكتب من الايفون
دلوعة النفيعي
حبوب الخميرة بعد كل وجبة حبتين واشربي عصيرات بين الوجبات منجا وموز
بنت سيد الرجال
حلاوه طحينيه
بيلسان أم لسان
حلاوة طحينية السمسم المكسرات لو تتطحنيها (لوز جوز كاجو وتعجنيها مع العسل والسمسم وتاخدي ملعقة بعد كل وجبة ) البطاطس المقلية الايسكريم النوتيلا الوجبات السريعة الملك شيك عصير المنقا العسل الاسود الدبس الحليب التمر