السلام عليكم عزيزتي انا سيده متزوجه و عمري 32 و طولي 165 ووزني 93 ازا ممكن تعطيني نظام غزائي يساعد في نزول الوزن علما اني ارضع طبيعي و بني عمره شهر و جزاكي الله كل خير و ياريت تحكيلي النظام اللي رح تكتبيلي اياه كم كيلو بنزل و خلال كم المدهالسلام عليكم عزيزتي انا سيده متزوجه و عمري 32 و طولي 165 ووزني 93 ازا ممكن تعطيني نظام غزائي...
الف شكر دكتورة هناديالف شكر دكتورة هنادي
*Haneen* :
مساء الخير دكتوره انا ام لطفلين عمري31 وزني 62 وطولي 156 جسمي يشبه الساعه الرمليه وفصيلة دمي +O دكتوره اعاني كثيرا من الافخاذ والصدر مما يشوه شكلي في اللبس واحب اخذ رأيك ماهو الرجيم المناسب لجسمي؟غير نظام السعرات الحراريه لاني افشل دائما فيه :( جربت نظام فصيلة الدم ولكن اشتاق للبن والخبز والنسكافيه فلا استمر كثير... وهل ممارسة الرياضه لمدة ساعه كامله 3 مرات اسبوعيا كافيه ؟ وهل نظام الاكل العادي بدون رجيم لكن التوقف عن الساعه السادسه المغرب عن الاكل فعلا جيد لانقاص الوزن؟ ارجوا ان تكتبي لي نظام يساعد على النزول 2 ك في الاسبوع على الاقل حتى اتشجع واكمل بحماس لاني ملوله... واخيرا الله يجزاك الجنه ويجعل الفردوس الاعلى مستقرا لكي ولمن تحبين ...مساء الخير دكتوره انا ام لطفلين عمري31 وزني 62 وطولي 156 جسمي يشبه الساعه الرمليه وفصيلة دمي...
شوفي يا حببيتي الجروث فورميولا جيده وتساعد على زيادة الوزن لانها تعطيكي سعرات اضافيه بدون اي مجهود
ولتكبير حجم الثدي
أنه يتبع الوزن ولو كان بالفعل وزنك أقل من المثالي فعليكي عدم الاهمال والاهتمام بالعوده للوزن المثالي
وكمان هناك بعض الأطعمه التي تحتوي على منشطات لهرمون الأنوثه الطبيعيه والغير مضره بالمره :
السمسم ومنتجاته (الطحينه والحلاوه الطحينيه وزيت السمسم)
فول الصويا ومنتجاته ( لبن الصويا , دقيق الصويا, صلصة الصويا , صويا مدمس أو مطهي مع اللحوم مثل الكفته)
الحلبه كمشروب باللبن والعسل الأبيض
العرقسوس ( كمشروب دافىء أو بارد)
أيضا هناك وصفه لتكبير حجم الثديين :
ندلكهما بمستحلب القصعين وزهره( يباع لدى العطارين) ويشرب جزء من المستحلب مره واحده يوميا
ويسعدني ردك وتواصلك.......................................................................................