ابكي من سمنتي

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله
انا وزني 103وطولي 153 واعاني من السمنه من وانا بالمتوسط زدت بعد الولاده 13 كيلووووو ومره متضايقه وابغى انحف حاولت بس ماقدرت ابغى انحف قبل الصيف وافرح بجسمي والله جالسه ابكي لاني استحي اذا رحت عند ناس وانحرج من جسمي والله اكون مقهوره واكل عمري 25 تكفون شجعوني وساعدوني :confused::confused:
30
6K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

Miss Amira
Miss Amira
والله كلنا تعبانين من زياده الوزن
شوفي تجارب البنات هنا واللي تحسيه يناسب جربيه منتي خسرانه شيء
اسرابامن الحنين
سوي رجيم السوايل مع رياضة وفتايمنات وموووووووفقه
MissCute
MissCute
امشي يوميا ساعه ونص او ساعتين مع تمارين لليد والجسم وكلي اكل صحي اذا في منطقتكم نادي اشتركي فيه

انسي الحلويات الاشياء اللي تخرب الرجيم الشيبسات هذي الاشياء انسيها كلي اكل صحي نوعي فيه سلطات شوربات لحم مشوي مسلوق اي شي يكون صحي خبز اسمر المهم وباذن الله تنحفين والدعاء الدعاء واشربي ماء وسوي زنجبيل واشربيه وشاي اخضر كل فواكه اناناس كيوي اي شي يساعد على النحف الكرز صديقتي قالت انه يساعد على التنحيف غير كذا يكثر الدم ويارب تنحفين وانا كمان ابغى انحف سمنت بعد الولاده صار وزني 66 والوزن المثالي 55 انا نفسي نسوي قروب نشجع بعض فيه بس ماعرف
خوخه وحبها دوخه
يالذارعين خاصة مهما سويت رجيم ماتنحف وهي الي مخربه جسمي
ورده قتلتها الايام
شوفي بقولك من تجربه
انا كنت من النوع الي يسهر وينام الصباح يعني اصحى من النوم ممالي نفس.
ومن كم شهر لا عدلت. نظامي صرت اقوم الصبح وافطر وأكل خبز. شيئ أساسي
وقسم بالله صرت مفجوعه. عال اكل وربي سمن سمنه. أبدآ مب طبيعيه
وصرت أشتهي. كل شي
وكل من شافعي يمه ليش صرتي كذاء
وعرفت سبب سمتني


الخبز الابيض
قسم بالله. وتركته وصرت اصحى متئخره عشان مافطر مع أمي.
والله ثم والله ثم والله نزوززززل وزني. بس لي الان أسبوعين. تركته. وقسم بالله. اذا شافوني اخواتي قالو نحفانه
والله حتى ذيك. الايام كنت شاريه تنوره وقسم بالله. بغيت أبها. مب حلوه أبدآ أبدآ علي.
وأمي وأخواتي. ان فجوع يوم شفاؤها علي. دوووبا ههههههههه
والمهم. هاليومين. رجعت لبستها. قلت اجرب وانزل فيها عند اخواتي قالو تنورتك مره حلووه. عليك
ويوم قلت هاذي التنويه الي. شفاؤها علي ماصدقو. ممره. مرتبه. علي
وعرفت سبب سمنتي
الخبز الابيض
الغازيات
الشيبسات
والحلويات اكل بس مب مثل اول
وصرت باليل نادرآ أتعشى

وتركت المكرونه كمان
وقسم احس بنفسي ناحفه. الحمدلله

واليومين. ناويه. اسوي رجيم عشان يصير. جسمي. حلو
انا مثلك وزني. فجئه. صار ١٠٠
بس الي يشوف وني يقولون لا نعطيك. في ال ٨٠
إشراك. نبدئ. مع بعض ونسي قروب وكذاء بنت.