عزيزتي في هذا السن ما انصحك بالرجيم
توهم صغاااااار عوديهم على نظام صحي من أكل البيت
منوع وفيه خضار وفواكه
والأطفال من طبعهم يملون
لهذا تفنني بتقديم الأكل لأغرأهم
واللي يستجيب معك كافئيهم في يوم الخميس أو الجمعة بالأكله اللي يحبونها
والأن متوفر وجبات سريعه لدايت ومشروبات الدايت
على شان هم صغار ولا راح ينتضمو برياضه ولا مشي
علميهم العاب فيها حركه كثير
وشاركيهم باللعب على شان يحسو بحماس
ولا يجي في بالك الرجيمات أبد حرام توهم صغار ومحتاجين لغذاء صحي
على شان النمو خففي لهم بكمية الأكل وقسمي الوجبات إلى 5وجبات خفيفه باليوم بدال3وجبات
وأن شاء الله أكون فدتك أختي بشي ولو بسيط
واتمنى لهم الصحة والعافيه بإذن الله
balqis55
•
اختي رح قلك من تجربتي مع ابني بدلتله التوست العادي باسمر لأنه صحي أكثر وخليت طبق السلطة (قياس صغير تقريبا كوب) قبل الغداء اجباري والعشاء فاكهة مع سلطة خيار ولبن وحليب اذا حب مع تقنين الحلويات والشيبس وخصوصا في الوقت المتأخر قبل النوم
الصفحة الأخيرة
دكتور او اخصائية تغذية
الريجيم في هالسن خطر