ام نوسه الحلو
•
دكتوره الله يسامحك لي 4ايام انتظر الرد تكفين ردي علي وزني 78 وطولي 157 وكم يبغالي انزل وايش الرجيم المناسب لا تنسيني ردي علي ارجوك
الى لوزة
كيف حالك يا لوزة .... افضل طريقة لخفض وزنك يا لوزة هي باتباعك نظام غذائي و بمساعدة الرياضة مثل المشي او ايروبكس.
في صفحة 7 ستجدين ريجيم مناسب اتبعيه وقبل انتهاء رمضان سارسل لكم في المنتدى تعديل له ليتم استعماله في الايام العادية، وان شاء الله ستراين الفرق بعد شهريين ولكني اريد متابعة حالتك فارسلي لي وزنك كل اسبوعين من استعمال الريجيم.
واذا احتجت شيئ انا موجودة
كيف حالك يا لوزة .... افضل طريقة لخفض وزنك يا لوزة هي باتباعك نظام غذائي و بمساعدة الرياضة مثل المشي او ايروبكس.
في صفحة 7 ستجدين ريجيم مناسب اتبعيه وقبل انتهاء رمضان سارسل لكم في المنتدى تعديل له ليتم استعماله في الايام العادية، وان شاء الله ستراين الفرق بعد شهريين ولكني اريد متابعة حالتك فارسلي لي وزنك كل اسبوعين من استعمال الريجيم.
واذا احتجت شيئ انا موجودة
الى الحصان الاسود
كل عام وانتي بخير
انتي بحاجة الى خفض وزنك 30 كجم تقريباً ، ويمكنك باتباع الريجيم صفحة 7 والابتعاد عن المنتجات التجارية لتخفيض الوزن لانك بمجرد التوقف عنها يرجع وزنك الى ما هو عليه في زيادة ، لذا فالحل هو علاج المعدة نفسها بتعويدها على كمية طعام محددة لتصغير حجمها .
اما بالنسبة لاضطراب الدورة الشهرية انصحك ان تشتشيري طبيبات العيادة الطبية قسم النساء والولادة.
وانا موجودة اذا احتجت اي شيئ وارجو ان تعذريني لتأخري في الرد فانه ليس بيدي.
كل عام وانتي بخير
انتي بحاجة الى خفض وزنك 30 كجم تقريباً ، ويمكنك باتباع الريجيم صفحة 7 والابتعاد عن المنتجات التجارية لتخفيض الوزن لانك بمجرد التوقف عنها يرجع وزنك الى ما هو عليه في زيادة ، لذا فالحل هو علاج المعدة نفسها بتعويدها على كمية طعام محددة لتصغير حجمها .
اما بالنسبة لاضطراب الدورة الشهرية انصحك ان تشتشيري طبيبات العيادة الطبية قسم النساء والولادة.
وانا موجودة اذا احتجت اي شيئ وارجو ان تعذريني لتأخري في الرد فانه ليس بيدي.
- الى فرحة عزيز
الريجيم لن يضرك اذا كان مدروس به احتياجات الغذائية مع الوضع في الاعتبار انك ترضعيين. ، لذا ساكتب لكي نظام غذائي مناسب .
اما بالنسبة للشاي اشربيه بعد الاكل بساعتين حتى لا يكون له تاثير ضار والذي يتمثل في منع امتصاص الحديد بالجسم.
الريجيم:
الافطار:
طبق شوربة كبير
شريحة لحم 100جم مسلوقة او مشوية + تورلي خضروات نيئ في نيئ بدون مواد دهنية (الجزر-البسلة-الكوسة-البصل-الطماطم)+ سلطة خضراء متبلة لاليمون والفلفل وقليل من الملح + 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست او 2 ملعقة ارز.
او 2 تمر
فنجان حساء خضر او طماطم خفيف + 1/4 دجاجو مسلوقة او مشوية او قطعة سمك مشوي + خضروات مشكلة مسلوقة 100جم + 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست او 2 ملعقة ارز او مكرونة مسلوقة.
بعد التراويح:
كوب حلبة بالبن او عصير طازج بدون سكر او ثمرة فاكهة (برتقال - كمثرى -تفاح - جريب فروت) او قطعة حلوى في حجم علبة الكبريت.
السحور:
2 ملعقة كبيرة فول باليمون والكمون + جبن قريش في حجم البيضة + شرائح خيار وطماطم+ 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست + كوب لبن كبير + برتقالة او كمثرى .
او
2 بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف اسمر +كوب لبن كبير + 2شريحة توست + جريب فروت.
الريجيم لن يضرك اذا كان مدروس به احتياجات الغذائية مع الوضع في الاعتبار انك ترضعيين. ، لذا ساكتب لكي نظام غذائي مناسب .
اما بالنسبة للشاي اشربيه بعد الاكل بساعتين حتى لا يكون له تاثير ضار والذي يتمثل في منع امتصاص الحديد بالجسم.
الريجيم:
الافطار:
طبق شوربة كبير
شريحة لحم 100جم مسلوقة او مشوية + تورلي خضروات نيئ في نيئ بدون مواد دهنية (الجزر-البسلة-الكوسة-البصل-الطماطم)+ سلطة خضراء متبلة لاليمون والفلفل وقليل من الملح + 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست او 2 ملعقة ارز.
او 2 تمر
فنجان حساء خضر او طماطم خفيف + 1/4 دجاجو مسلوقة او مشوية او قطعة سمك مشوي + خضروات مشكلة مسلوقة 100جم + 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست او 2 ملعقة ارز او مكرونة مسلوقة.
بعد التراويح:
كوب حلبة بالبن او عصير طازج بدون سكر او ثمرة فاكهة (برتقال - كمثرى -تفاح - جريب فروت) او قطعة حلوى في حجم علبة الكبريت.
السحور:
2 ملعقة كبيرة فول باليمون والكمون + جبن قريش في حجم البيضة + شرائح خيار وطماطم+ 1/4 رغيف اسمراو 2 شريحة توست + كوب لبن كبير + برتقالة او كمثرى .
او
2 بيضة مسلوقة + 1/4 رغيف اسمر +كوب لبن كبير + 2شريحة توست + جريب فروت.
- الى Soull-1
أريد أن أعلمك شيء يا عزيزتي أن أي وجبة غذائية يجب ان تحتوي على ثلاثة مكونات رئيسية (النشويات – البروتينات – أغذية الوقاية مثل السلطة والفاكهة الطازجة) ، فمن هذه الأساسيات يمكنك أن تعرفي أي وجبة إذا كانت صحية أم لا .
أريد أن أعلمك شيء يا عزيزتي أن أي وجبة غذائية يجب ان تحتوي على ثلاثة مكونات رئيسية (النشويات – البروتينات – أغذية الوقاية مثل السلطة والفاكهة الطازجة) ، فمن هذه الأساسيات يمكنك أن تعرفي أي وجبة إذا كانت صحية أم لا .
الصفحة الأخيرة