نصائح غذائية للزوجين لتحسين فرص الإنجاب والوقاية من حدوث حالات نقص غذائي قد تزيد تعقيد مشكلة ضعفالخصوبة لأحدهما أو كلاهما:
1- اتباع نظام غذائي متزن يوفر العناصر الغذائيةالتي يحتاج إليها جسم الزوجين ، أهمها الفيتامينات والعناصر المعدنية ، حيث يؤدينقص بعضها إلى ضعف الخصوبة في المرأة وقلة عدد النطف في الرجال.
2- الحد منتناول الأغذية السريعة والمحتوية على مركبات مضافة وخاصة المحليات الصناعيةكالسكارين وسيكلامات وغيرها.
3- على السيدات الإكثار من الأغذية الغنيةبالإستروجين النباتي مثل البقول ومنتجات الصويا والعدس والحمص وبذور فول الصوياوالكتان.
4- الحد من استمعال الدهون المحتوية على أحماض دهنية مشبعة والسمنوالزبد الصناعيين المحتوي على أحماض دهنية من نوع (ترانس) الضارة بالصحة وتزيد ضعفالخصوبة في الزوجين.
5- الإكثار من الخضروات والفواكه في طعام الزوجين لما توفرهمن فيتامينات وعناصر معدنية يحتاج إليها الجسم بما فيها الجهاز التناسلي.
6- ممارسة الرياضة البدنية يومياً لأهميتها في تحسين الحالة الصحية للجسم بما فيهاالهاز التناسلي للرجل وللمرأة.
7- تناول احجام كافية من الماء بمعدل 30 إلى 35مليلتر لكل كجم من وزن الجسم في ظروف الطقس العادية ، وتزداد عند ارتفاع درجةالحرارة و التعرق الشديد.
الخطوة الثانية:
ضرورة تجنب الزوجين تناول أغذيةومشروبات ثبت علمياً أن لها تأثير سلبياً على درجة خصوبة الجنسية وخاصة المرأة ،ومنها :-
1- الخمور: تأكد أنها تؤثر سلبياً على خصوبة المرأة، وتؤدي إلى تقليلعدد النطف المشوهة في السائل المنوي للرجل ، كما تقلل قدرة الجهاز الهضمي علىامتصاص بعض العناصر الغذائية الهامة كالزنك وهو معدن هام للخصوبة في الرجال.
2- التدخين: يرتبط ارتباطاً شديداً بالعقم لدى النساء ، وقد يؤدي إلى تبكير سن اليأس. وإلى انخفاض عدد النطف في السائل المنوي ويزيد من تشوهها ويقلل نشاطها.
3- الكافين: هناك أدلة علمية بأن مركب الكافيين يضعف الخصوبة للمرأة ويقلل من احتمالاتحملها. وذكرت دراسة علمية حديثة أن مشاكل النطف (قلة عددها وتشوهها وضعف نشاطها) تزداد فرص حدوثها مع كثرة عدد فناجين القهوة التي تشربها الأم يومياً. لذا ينصحبعدم الإفراط في تناول الأغذية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل 3 أشهر علىالأقل من محاولة زيادة فرص حدوث الإخصاب، وتشمل هذه المشروبات أيضا المشروباتالغازية المحتوبة على الكافيين مثل الكولا والكاكا والشاي والقهوة وغيرها.
4- فول الصويا : ينبغي أن يتجنب الرجال الراغبون في الأنجاب تناول أغذية فول الصويا ،فقد وجد فريق من الباحثين في بيلفاست أن الصويا تؤدي دوراً في مشاكل العقم عندالرجال لاحتوائها على هرمون الأنوثة ( الأستروجين) ، فيرتبط تناول الكثير منه بحدوثضعف نشاط النطف. وتدخل الصويا في تصنيع بعض المنتجات الغذائية مثل البيتزا، وشاعاستعمال اللحم الصناعي المحضر رئيسا من بروتينات بذور فول الصويا كالهمبرجروالنقانق واللنشون.
5- الإستروجين الصناعي: من العوائق الأساسية أما توزانالهرمونات في جسم المرأة ، وهو من الأمور التي يجب مراعتها عند محاولة الإخصاب .ويعد استخدام الإستروجين الطبيعي (النباتي) قبل فترة الإخصاب أحد أفضل طرق التخلصمن أي كميات زائدة من الإستروجين الصناعي.
الخطوة الثالثة:
الإكثار منالأغذية التي أثبتت الدراسات العلمية أهميتهاغ في زيادة الخصوبة ومنها:
1- اليكوبين : ينصح الرجال بنتاول الأطعمة الغنية به ، فقد أظهرت نتائج دراسة فيأجراها(معهد أول إنديا للعلوم الطبية في نيودلهي) أن الليكوبين يفيد في تحسين خصوبةالرجال حيث يزيد تركيز الحيوانات المنوية ويحسن نشاطها وشكلها. ومن الأغذية الغنيةبالليكوبين الطماطم والبطيخ والعنب وبعض الأسماك الصدفية.
2- حمض الفوليك : وجدبحث جديد أجراه البرفسور ( بروس إيمس) من جامعة كاليفورنيا أن حمض الفوليك يفيد فيتعزيز نشاط النطف في السائل المنوي ويزيد عددها عند الرجال الذين يعانون عقماًجزئياً.
3- بذور القرع : غنية بالزنك والأحماض الدهنية الأساسية.
نصائح غذائية تفيد المريضات بهذه المتلازمة :
تعاني مريضات المبيض المتعدد الكيسات (تكيّس المبايض ) من استقلاب بطيء للأغذية وبالتالي نسبة كبيرة تبلغ حوالي 80% تكافح لتقليل الوزن ولذلك نقدم النصائح الطبية التالية :
1- في وقت لاحق من المساء, حضّري كوب ماء مغلي , أضيفي شريحة رقيقة من الليمون للماء . غطّيه و يترك للبرودة ليلاً . بمجرد أن تستيقظي , اشربي الماء . هذا سيميّه جهاز الدوران بعد نوم الليل وسوف ينقي الليمون دورانك من السموم أيضًا , ويساعد في تنقية المشاكل الجلدية
2-من المفيد تعديد الوجبات وتصغيرها فيكون ست وجبات صغيرة افضل من ثلاث وجبات رئيسية
3- لايستطيع الجسم التعامل مع الوجبات السكرية أو النشاء او أو عالية الكربوهيدرات وسيزيد شهيتك للطعام وبالتالي بدانة أكثر فلابد من أن يكون طعامك قليل الدسم ، قليل السكر ،قليل الكربوهيدرات ، يعتمد النظام الغذائيّ البروتيني, مع الفاكهة الطازجة و الخضر
4- تجنبي تناول الخبز العادي والأفضل الاستعاضة عنه بخبز الشعير
5-.بما أن جسمك حساس للمواد الكيميائية بسبب عدم التوازن الهرموني والكيميائي في جسمك لذا
تجنبي المواد الكيميائية في الخضار والفواكه واتبعي النّصيحة التّالية :- اغسلي كلّ الفاكهة و الخضر في محلول لخلّ عصير التفّاح(بنسبة تمديد جزء واحد إلى اثنا عشرجزء ماء), ثمّ اغسليها بالماء لإزالة رائحة الخلّ . هذا يمكن أن يساعد في إزالة نسبة جيّدة من المبيدات و الموادّ الكيميائيّة التي تُرَشّ على الخضار والفواكه أثناء نموها
6- حاولي تجنّب الأطعمة المصنّعة أو المحفوظة التي تحتوي على موادّ الحافظة و الألوان , وحاولي الحصول على أطعمة طازجة دوما"
7- لا تقعي في كمين الأغذية قليلة الدّسم . عدد كبير من المنتجات قليل الدّسم عالي جدًّا في السّكّر و بالطّبع لا يساعد في تقليل وزنك أو برنامجك الغذائي
8- .حاولي شّرب الكثير من الماء الطازج والنقي . سينقي الجسم و يمكن أن يقلّل مشاكل احتباس السّائل . لا تشربي من الأوعية البلاستيكيّة أو المعدنية لاحتوائها على الموادّ الكيميائيّة وبالتالي زيادة خلل التوازن لديك
9- لاتأكلي طعام مسخن بالميكروويف ضمن علبته البلاستيكية انما لابد من نقل الطعام الى صحون زجاجية ثم تسخينه
10-.الخيار مفيد كمقبلات
11-لعلاج العقم المرافق تجمع آراء المختصين على أن تنزيل الوزن والحمية الغذائية المتوازنة تفيد كثيرا"
12- مارسي التمارين الرياضية المفيدة لك بعد تناول كأس الليمون على معدة فارغة وقبل تناول الطعام منعا"من تحويله الى سكريات ولمدة خمس دقائق (سباحة ، مشي مثلا" )
13- يمكن صباحا" وقبل النوم ممارسة تمارين التنفس المفيدة جدا" لتحسين الدوران الدموي وتمديد الرئتين خذي شهيق حتى الرقم خمسة ثم احبسيه ثانيتين ثم زفير لرقم ثلاثة
14-تجنبي مايلي
لاتشربي القهوة أو الأشربة الحاوية على الكافئين
لاتدخني ، تجنبي الكحول ، المخدرات ، والتمارين الرياضية المجهدة
لاتشربي عصير الدايت وتجنبي الاسبارتام كمحلي صنعي كما ذكنا سابقا" ونؤكد على حمية غذائية متوازنة
تعاني مريضات المبيض المتعدد الكيسات (تكيّس المبايض ) من استقلاب بطيء للأغذية وبالتالي نسبة كبيرة تبلغ حوالي 80% تكافح لتقليل الوزن ولذلك نقدم النصائح الطبية التالية :
1- في وقت لاحق من المساء, حضّري كوب ماء مغلي , أضيفي شريحة رقيقة من الليمون للماء . غطّيه و يترك للبرودة ليلاً . بمجرد أن تستيقظي , اشربي الماء . هذا سيميّه جهاز الدوران بعد نوم الليل وسوف ينقي الليمون دورانك من السموم أيضًا , ويساعد في تنقية المشاكل الجلدية
2-من المفيد تعديد الوجبات وتصغيرها فيكون ست وجبات صغيرة افضل من ثلاث وجبات رئيسية
3- لايستطيع الجسم التعامل مع الوجبات السكرية أو النشاء او أو عالية الكربوهيدرات وسيزيد شهيتك للطعام وبالتالي بدانة أكثر فلابد من أن يكون طعامك قليل الدسم ، قليل السكر ،قليل الكربوهيدرات ، يعتمد النظام الغذائيّ البروتيني, مع الفاكهة الطازجة و الخضر
4- تجنبي تناول الخبز العادي والأفضل الاستعاضة عنه بخبز الشعير
5-.بما أن جسمك حساس للمواد الكيميائية بسبب عدم التوازن الهرموني والكيميائي في جسمك لذا
تجنبي المواد الكيميائية في الخضار والفواكه واتبعي النّصيحة التّالية :- اغسلي كلّ الفاكهة و الخضر في محلول لخلّ عصير التفّاح(بنسبة تمديد جزء واحد إلى اثنا عشرجزء ماء), ثمّ اغسليها بالماء لإزالة رائحة الخلّ . هذا يمكن أن يساعد في إزالة نسبة جيّدة من المبيدات و الموادّ الكيميائيّة التي تُرَشّ على الخضار والفواكه أثناء نموها
6- حاولي تجنّب الأطعمة المصنّعة أو المحفوظة التي تحتوي على موادّ الحافظة و الألوان , وحاولي الحصول على أطعمة طازجة دوما"
7- لا تقعي في كمين الأغذية قليلة الدّسم . عدد كبير من المنتجات قليل الدّسم عالي جدًّا في السّكّر و بالطّبع لا يساعد في تقليل وزنك أو برنامجك الغذائي
8- .حاولي شّرب الكثير من الماء الطازج والنقي . سينقي الجسم و يمكن أن يقلّل مشاكل احتباس السّائل . لا تشربي من الأوعية البلاستيكيّة أو المعدنية لاحتوائها على الموادّ الكيميائيّة وبالتالي زيادة خلل التوازن لديك
9- لاتأكلي طعام مسخن بالميكروويف ضمن علبته البلاستيكية انما لابد من نقل الطعام الى صحون زجاجية ثم تسخينه
10-.الخيار مفيد كمقبلات
11-لعلاج العقم المرافق تجمع آراء المختصين على أن تنزيل الوزن والحمية الغذائية المتوازنة تفيد كثيرا"
12- مارسي التمارين الرياضية المفيدة لك بعد تناول كأس الليمون على معدة فارغة وقبل تناول الطعام منعا"من تحويله الى سكريات ولمدة خمس دقائق (سباحة ، مشي مثلا" )
13- يمكن صباحا" وقبل النوم ممارسة تمارين التنفس المفيدة جدا" لتحسين الدوران الدموي وتمديد الرئتين خذي شهيق حتى الرقم خمسة ثم احبسيه ثانيتين ثم زفير لرقم ثلاثة
14-تجنبي مايلي
لاتشربي القهوة أو الأشربة الحاوية على الكافئين
لاتدخني ، تجنبي الكحول ، المخدرات ، والتمارين الرياضية المجهدة
لاتشربي عصير الدايت وتجنبي الاسبارتام كمحلي صنعي كما ذكنا سابقا" ونؤكد على حمية غذائية متوازنة
موضوع بقلم ماما 1983
نتائج التحليل للحيوانات المنوية لرجل طبيعي وان شاء الله تستفيدوا منه
1- حجم السائل المنوي : 2ـ 4 سم مكعب ، والحجم الوسطي 3.5 سم مكعب .
2- حموضة السائل المنوي ( الأس الهيدروجيني ) : مائل للقلوية وتتراوح بين 7.0 ـ 7.5 .
3- لزوجة السائل المنوي : يكون المني عادة لزجا بعد القذف ، ولكنه يصبح سائلا خلال 20 دقيقة من الحصول عليه .
4- لون السائل المنوي : أبيض مائل إلى الاخضرار.
5- عدد الحييات المنوية : يجب أن يتراوح ما بين 60 و 100 مليون فيكل سنتيمتر مكعب ، أي ما يوازي 280 مليون حيي منوي حي في الفقة الواحدة .
6- حركة الحييات المنوية ، مدة بقائها حية : يجب أن يبقى 60% فأكثر من الحييات المنوية متحركا خلال ساعتين ، و 35% خلال 6 ساعات من الحصول على المني.
7- عدد الخلايا المنوية الشاذة : يجب أن لا يتعدى 20 % من العدد الإجمالي .
8- عدد الخلاياالمنوية الجيدة : يجب أن لا يقل عن 70% من العدد الإجمالي للحييات المنوية .
9- شكل الحيي المنوي : بيضاوي ذو رأس هرمي أو مثلث الشكل وذيل رفيع ومتحرك
نتائج التحليل للحيوانات المنوية لرجل طبيعي وان شاء الله تستفيدوا منه
1- حجم السائل المنوي : 2ـ 4 سم مكعب ، والحجم الوسطي 3.5 سم مكعب .
2- حموضة السائل المنوي ( الأس الهيدروجيني ) : مائل للقلوية وتتراوح بين 7.0 ـ 7.5 .
3- لزوجة السائل المنوي : يكون المني عادة لزجا بعد القذف ، ولكنه يصبح سائلا خلال 20 دقيقة من الحصول عليه .
4- لون السائل المنوي : أبيض مائل إلى الاخضرار.
5- عدد الحييات المنوية : يجب أن يتراوح ما بين 60 و 100 مليون فيكل سنتيمتر مكعب ، أي ما يوازي 280 مليون حيي منوي حي في الفقة الواحدة .
6- حركة الحييات المنوية ، مدة بقائها حية : يجب أن يبقى 60% فأكثر من الحييات المنوية متحركا خلال ساعتين ، و 35% خلال 6 ساعات من الحصول على المني.
7- عدد الخلايا المنوية الشاذة : يجب أن لا يتعدى 20 % من العدد الإجمالي .
8- عدد الخلاياالمنوية الجيدة : يجب أن لا يقل عن 70% من العدد الإجمالي للحييات المنوية .
9- شكل الحيي المنوي : بيضاوي ذو رأس هرمي أو مثلث الشكل وذيل رفيع ومتحرك
موضوع بقلم oxygenatom
بروتوكولات الحقن المجهرى
اخواتى الحبيبات ... حبيت اكلمكم عن الموضوع ده لأنه هام جدا لكل واحدة رايحة تعمل حقن مجهرى وعايزة تتأكد ان الدكتور بتاعها فاهم وعنده ضمير وبيشتغل صح
البروتوكول الطويل ويناسب الخصوبة العالية والمتوسطة
1- يتم البدء بحبوب منع الحمل جينيرا من تانى يوم الدورة ( الخطوة دى دكاترة كتير بتكنسلها )
2- بدءا من اليوم العشرين يتم أخذ ابر تحت الجلد مرة واحدة يوميا والجرعة على حسب الحالة ووصف الطبيب ممكن 100 وحدة او 50 او 25 طبعا الجرعة تكون اكبر ما يمكن 100 وحدة اذا كانت الخصوبة عالية عند السيدة واقل ما يمكن 25 وحدة اذا كانت خصوبة قليلة وجرعة متوسطة 50 وحدة اذا كانت خصوبة متوسطة ( اسماء الابر التحضيرية : ديكابتيل – لوكارين – سوبرفاكت )
3- تستمر الابر التحضيرية حتى نزول الدورة بنفس الجرعة المحددة سالفا
4- يتم عمل تحليل E2 وسونار فى اليوم التانى للدورة
فى حالة التحليل اقل من 50 والسونار يوضح عدم وجود اكياس على المبيض ورحم مناسب
يتم البدء فى ابر التنشيط مع تقليل جرعة الابر التحضيرية الى النصف او اقل بقليل
بمعنى لو كنتى بتاخدى 100 وحدة تصبح 40 وحدة اثناء التنشيط
ابر التنشيط :مريونال – فوستيمون – بيوريجون – جونال اف – مونيجون
وكل طبيب يفضل نوع او اتنين من الابر دى اللى فى الغالب تحتوى على هرمون الاف اس اتش فقط
او الاف اس اتش ومعه هرمون الال اتش
مريضة التكيس يفضل الا تستخدم ابر تحتوى على هرمون الال اتش وذلك لارتفاع الهرمون ده عندها بشكل طبيعى
5- يفضل ان توخذ ابر التنشيط مرتين يوميا لأن مفعولها يستمر 17 ساعة وذلك حتى لا ينقطع الجسم فترة عن التنشيط
6- بعد 3 الى 5 ايام من بدء التنشيط يتم عمل تحليل E2 وسونار يذاد تحليل هرمون الال اتش فى حالة المريضة المتكيسة
7- يذيد الطبيب من جرعة المنشط ويقلل من جرعة الابر التحضيرية فى حالة الاستجابة القليلة للتنشيط
8- يتم المتابعة بالسونار والتحاليل كل يومين حتى تصل البويضات الى حجم 17 مل فأكثر ويتجاوز تحليل الe2 800 or 1000 يتم اعطاء المريضة 2حقنة تفجيرية كوريمون ويتحدد وقت السحب
9- تحليل ال E2 ..... كل بويضة ناضجة = حوالى 200 وحدة من الهرمون
10- يتحدد يوم ارجاع الاجنة على حسب عدد وجودة الاجنة
الارجاع اليوم الخامس 5 اجنة فأكثر درجة اولى
الارجاع اليوم الثالث 3 اجنة درجة اولى فأكثر
فى حالة الاجنة الدرجة الاولى 2 فأقل يتم الارجاع اليوم الثانى
تؤخذ المثبتات من يوم سحب البويضات .. لبوس سيكلو جيست مرتين يوميا + ابرة يوميا بروجيست + حبتين مرتين يوميا الحبوب البيضاء من حبوب سيكلونوفا
البروتوكول القصير
يتم التنشيط مباشرة بدون ابر تحضيرية بدءا من اليوم الثانى وهذا البروتوكول يطبق على المريضات منخفضة الخصوبة
بروتوكول التنشيط بالكلوميد
يطبق فى حالة ارتفاع هرمون الاف اس اتش اكثر من 20 وفيه ينشط الجسم بالكلوميد بدءا من اليوم الثانى ولا يتوقف بعد 5 ايام لكن حتى وصول البويضة للحجم المناسب
عيب البروتوكول هو احتمال ان تتأثر بطانة الرحم وتصبح اقل من 8 وفى هذه الحالة تجمد الاجنة وتنقل فى دورة لاحقة حتى تتهيأ البطانه للسمك المطلوب
بروتوكولات الحقن المجهرى
اخواتى الحبيبات ... حبيت اكلمكم عن الموضوع ده لأنه هام جدا لكل واحدة رايحة تعمل حقن مجهرى وعايزة تتأكد ان الدكتور بتاعها فاهم وعنده ضمير وبيشتغل صح
البروتوكول الطويل ويناسب الخصوبة العالية والمتوسطة
1- يتم البدء بحبوب منع الحمل جينيرا من تانى يوم الدورة ( الخطوة دى دكاترة كتير بتكنسلها )
2- بدءا من اليوم العشرين يتم أخذ ابر تحت الجلد مرة واحدة يوميا والجرعة على حسب الحالة ووصف الطبيب ممكن 100 وحدة او 50 او 25 طبعا الجرعة تكون اكبر ما يمكن 100 وحدة اذا كانت الخصوبة عالية عند السيدة واقل ما يمكن 25 وحدة اذا كانت خصوبة قليلة وجرعة متوسطة 50 وحدة اذا كانت خصوبة متوسطة ( اسماء الابر التحضيرية : ديكابتيل – لوكارين – سوبرفاكت )
3- تستمر الابر التحضيرية حتى نزول الدورة بنفس الجرعة المحددة سالفا
4- يتم عمل تحليل E2 وسونار فى اليوم التانى للدورة
فى حالة التحليل اقل من 50 والسونار يوضح عدم وجود اكياس على المبيض ورحم مناسب
يتم البدء فى ابر التنشيط مع تقليل جرعة الابر التحضيرية الى النصف او اقل بقليل
بمعنى لو كنتى بتاخدى 100 وحدة تصبح 40 وحدة اثناء التنشيط
ابر التنشيط :مريونال – فوستيمون – بيوريجون – جونال اف – مونيجون
وكل طبيب يفضل نوع او اتنين من الابر دى اللى فى الغالب تحتوى على هرمون الاف اس اتش فقط
او الاف اس اتش ومعه هرمون الال اتش
مريضة التكيس يفضل الا تستخدم ابر تحتوى على هرمون الال اتش وذلك لارتفاع الهرمون ده عندها بشكل طبيعى
5- يفضل ان توخذ ابر التنشيط مرتين يوميا لأن مفعولها يستمر 17 ساعة وذلك حتى لا ينقطع الجسم فترة عن التنشيط
6- بعد 3 الى 5 ايام من بدء التنشيط يتم عمل تحليل E2 وسونار يذاد تحليل هرمون الال اتش فى حالة المريضة المتكيسة
7- يذيد الطبيب من جرعة المنشط ويقلل من جرعة الابر التحضيرية فى حالة الاستجابة القليلة للتنشيط
8- يتم المتابعة بالسونار والتحاليل كل يومين حتى تصل البويضات الى حجم 17 مل فأكثر ويتجاوز تحليل الe2 800 or 1000 يتم اعطاء المريضة 2حقنة تفجيرية كوريمون ويتحدد وقت السحب
9- تحليل ال E2 ..... كل بويضة ناضجة = حوالى 200 وحدة من الهرمون
10- يتحدد يوم ارجاع الاجنة على حسب عدد وجودة الاجنة
الارجاع اليوم الخامس 5 اجنة فأكثر درجة اولى
الارجاع اليوم الثالث 3 اجنة درجة اولى فأكثر
فى حالة الاجنة الدرجة الاولى 2 فأقل يتم الارجاع اليوم الثانى
تؤخذ المثبتات من يوم سحب البويضات .. لبوس سيكلو جيست مرتين يوميا + ابرة يوميا بروجيست + حبتين مرتين يوميا الحبوب البيضاء من حبوب سيكلونوفا
البروتوكول القصير
يتم التنشيط مباشرة بدون ابر تحضيرية بدءا من اليوم الثانى وهذا البروتوكول يطبق على المريضات منخفضة الخصوبة
بروتوكول التنشيط بالكلوميد
يطبق فى حالة ارتفاع هرمون الاف اس اتش اكثر من 20 وفيه ينشط الجسم بالكلوميد بدءا من اليوم الثانى ولا يتوقف بعد 5 ايام لكن حتى وصول البويضة للحجم المناسب
عيب البروتوكول هو احتمال ان تتأثر بطانة الرحم وتصبح اقل من 8 وفى هذه الحالة تجمد الاجنة وتنقل فى دورة لاحقة حتى تتهيأ البطانه للسمك المطلوب
الصفحة الأخيرة
فوائد الميرامية :
تستعمل المرامية كمادة مولدة للاستروجين الخافض لانتاج حليب الثديين.
كما تستخدم كمنظمة للعادة الشهرية.
اضطرابات الدورة الشهرية وأعراض انقطاع الطمث.
وتساعد على انسياب افضل للدم خلال العادة الشهرية وللمرمية فائدة كبيرة في عمل المبايض وتنظيم الدورة الدموية فهي تساعد في إفراز هرمون الأسترجين.
المرمرية من الأدوية القوية لذلك يشدد على التقيد بالمقادير والجرعات المقررة .
- ملعقة صغيرة لكل (100 ملي) لكم الماء مقدار( كوب)
يغلى الماء ويصب على الكوب ويغطى ويترك 15 دقيقة
يؤخذ الفنجان على جرعة أو جرعتين على أن يفصل بين الجرعة والجرعة ساعة . لا يجوز اخذ اكثر من( كوبين) في اليوم .
محظورات المرمرية :
حظر تناول القصعين على المرضعات لأنه ما نع لإدرار الحليب . وكذا الحامل في الأشهر الثلاث الأولى لأنه مطمث .
- لا يصح جمعه مع الحديد لاحتوائه على ( الثانين ) فلا يحضر أو يحفظ بانيه مصنوعة من الحديد ولا يجوز اخذ منشطات تحتوى على الحديد أثناء تناوله .
- لا تشرب المرمرية ساخنة بال فاترة.
توت العفة Chasteberry))
تناولي 175 ملليجرام في صورة كبسولات مرة واحدة يومياً أو 40 قطرة من الصبغة كل صباح إلى أن، تنتظم دوراتك الشهرية .
من الأسباب الشائعة للعقم عند النساء مشكلة تسمى " عدم التبويض "، وفيها لا يخرج المبيض البويضة الشهرية التي ينبغي عليه إخراجها، ومن علامات " عدم التبويض " غياب الدورات الشهرية أو عدم انتظامها بحيث تأتي في مواعيد غير متوقعة . إن استعادة دورتك الشهرية من جديد وانتظامها هو الخطوة الأولى نحو جعل التبويض – ومن ثم احتمال الحمل – ممكناً،
إن لهذا العشب مفعول أشبه بمفعول الهرمونات وقد ثبت أنه يحقق مفعولاً يعيد الاتزان لاضطرابات الدورة الشهرية .
النفل البنفسجي ، والقراص والنعناع البري، وعنب الحجال
احتس فنجانين من هذا المشروب يومياً إلى أن يحدث الحمل. الشاي العشبي أسلوب أثبت الزمن أنه مفيد في المساعدة على الإنجاب ، إن الأعشاب لهاتأثيرات يمكنها أن تفيد في حدوث الحمل بصورة طبيعية . فللبرسيم الأحمر مفعولة أشبه بالإستروجين ، والقراص يساعد في استعادة الوظائف الإنجابية المثلي، وللنعناع البري تأثير مهدئ ومرخ للعضلات ،وعنب الحجال partridgeberry ( ويطلق عليه أيضاً كرمة الهندية Squaw Vine ) عشب مقو له تأثيرات إضافية تعيد التوازن الهرموني.
اخلطي كميات متساوية من الأعشاب المجففة في صحن،
لكل فنجان شاي تقومين بتحضيره ضعى ملعقة كبيرة ممتلئة من الخليط في براد شاي ، أضيفي فنجاناً واحداً من الماء المغلي لكل مقدار تقومين بتحضيرة ، ثم غطية وانقعيه لمدة 5-10 دقائق ( تبعاً للتركيز الذي تفضلينه) . صبي الشاي في كوب من خلال مصفاة. وعندما تصيرين حاملاً عليك أن تتوقفي عن احتساء هذا المشروب ،
الجوتة Corchorus olitorius) Jute )، والأعشاب الاخرى المحتوية على حمض الفوليك .
لمدة سنوات ظل المعالجون بالطبيعة يقترحون حمض الفوليك وهو نوع من فيتامين " ب" للسيدات اللاتي يعانين من مشاكل الخصوبة . كما أن مراكز منع الامراض في أطلانطا تهيب بالسيدات الحوامل تناول المزيد من فيتامين حمض الفوليك لأنه يمنع مشاكل العمود الفقري عند الولادة .
نقدم بعض النصائح المفيدة التى يمكن للسيدات اتباعها لزيادة فرص حدوث الحمل
تأكدى من حدوث عملية التبويض هل الدورة الشهرية منتظمة لديك ؟ إذا لم تكن منتظمة فربما لا تحدث لك علمية تبويض .
" الدليل على حدوث عملية التبويض هو التغيرات الواضحة فى مخاط الرحم فى منتصف دورة التبويض ، فالمخاط يصبح أقل سمكاً وأكثر سيولة وشفافية ، وتشمل الأعراض الأخرى إحساساً بالآم فى الثدى وتقلصات وتسمى آلام التبويض"،
بعض النساء يمكن أن يحفزن عملية التبويض بزيادة وزنهن عدة أرطال أو بإنقاصه عدة أرطال ، وبشكل عام ، كلما اقترب وزنك من الوزن المثالى المذكور فى جداول الإحصائيات العلمية كلما كان ذلك أفضل لك ، فأنت تحتاجين أن يكون وزنك حوالى 95% من الوزن المثالى ولا يزيد عن 120 % .
لا تكثرى من أداء التمارين وهناك سببان وراء هذه النصحية ، فإذا كانت التمارين تسبب لك فقدان كمية كبيرة من دهون الجسم ، فقد يتوقف جسمك عن التبويض ، ولكن إذا كنت تحافظين على وزنك الطبيعى ، فقد تعرضين نفسك للخطر إذا كنت تحافظين على وزنك الطبيعى ، فقد تعرضين نفسك للخطر إذا قضيت أكثر من ساعة يومياً وأنت تقومين بأنشطة مثل الجرى أو التزلج أو السباحة .
اضبطى التوقيت إذا كانت عملية التبويض منتظمة وطبيعية فلعلك لا تقومين بالممارسة حينما تزداد الخصوبة لديك ، " إن المسألة بسيطة " ، فأحياناً تجد زوجين مشغولين بالعمل ، ويقومان بالممارسة مرة أو مرتين فى الأسبوع ، ولا يحققان هدفهما .كيف تعالجين هذة الحالة ؟
حاولى أن تتنبئى بدورة التبويض ، فيمكنك أن تتنبئى بتاريخ دورتك الشهرية القادمة ، وتعودي للوراء أربعة عشر يوماً ، ثم تقومين بالممارسة كل ليلة من اليوم الحادى عشر وحتى اليوم السادس عشر ،
الاختبار الذاتي لوقت التبويض
إذا أردت الحمل، فإن هناك عدة اختبارات متوفرة دون الحاجة لتذكرة طبيب لمساعدتك على تحديد افضل الأوقات لمحاولة هذا. هذه الاختبارات تتنبأ بوقت التبويض عن طريق كشف هرمون اللوتنة أو الهرمون المنشط للجسم الأصفر بالمبيض Luteinizng hormone الذي يؤدي بدورة إلى انبثاق البويضة. تقوم شريحة غمس معالجة كيميائياً بكشف وجود هرمون اللونتة في عينة من البول . فإذا وجدت الهرمون في البول تغير لون الشريحة . ويحدث التبويض ما بين 12 إلى 36 ساعة من الاختبار الموجب.
توت العفه دا بنسميه هنا ( كف مريم ) ودا مشهور عند العطاريين ومعروف
النفل البنفسجي هو البرسيم اكيد زهرة البرسيم
القراص اسمه القريص او الحريق او شعر العجوز ملقتش غير كده
اما بقه دي
الجوتة Corchorus olitorius) Jute )
فبعد البحث والتمحيص طلعت الملوخيه