بنوتة تبوك الورد
كيف الجميع يااااااااااارب كل الحريم ينحفون انا الحمد لله وزني4 5 يعني مووو حلوووو بس الي معقدني الفخوذ عند كبيييييررررررررررره بالحيل .و ش الحل ؟؟؟ الله يسعدها ويناولها الي ببالها الي تفيدني ... وكيف اشترك بالافرقه ..الاحمر والبنفسجي وغيرها ... وش الي يناسب وزني ؟؟؟
كيف الجميع يااااااااااارب كل الحريم ينحفون انا الحمد لله وزني4 5 يعني مووو حلوووو بس الي...
اهي اهي اهي
ردددددددددددددوووووووووو علي
"كلي نعومه"
كيف الجميع يااااااااااارب كل الحريم ينحفون انا الحمد لله وزني4 5 يعني مووو حلوووو بس الي معقدني الفخوذ عند كبيييييررررررررررره بالحيل .و ش الحل ؟؟؟ الله يسعدها ويناولها الي ببالها الي تفيدني ... وكيف اشترك بالافرقه ..الاحمر والبنفسجي وغيرها ... وش الي يناسب وزني ؟؟؟
كيف الجميع يااااااااااارب كل الحريم ينحفون انا الحمد لله وزني4 5 يعني مووو حلوووو بس الي...
سوي لها رياضه لرجولك بس واستمري عليها و****لله تنحف
بنوتة تبوك الورد
كيف الجميع يااااااااااارب كل الحريم ينحفون انا الحمد لله وزني4 5 يعني مووو حلوووو بس الي معقدني الفخوذ عند كبيييييررررررررررره بالحيل .و ش الحل ؟؟؟ الله يسعدها ويناولها الي ببالها الي تفيدني ... وكيف اشترك بالافرقه ..الاحمر والبنفسجي وغيرها ... وش الي يناسب وزني ؟؟؟
كيف الجميع يااااااااااارب كل الحريم ينحفون انا الحمد لله وزني4 5 يعني مووو حلوووو بس الي...
كلي نعومة تسلمين
لكن فية رياضة معينة امشي عليها؟؟؟؟؟
ضآقت ألدنيآ علينآ
كيف الجميع يااااااااااارب كل الحريم ينحفون انا الحمد لله وزني4 5 يعني مووو حلوووو بس الي معقدني الفخوذ عند كبيييييررررررررررره بالحيل .و ش الحل ؟؟؟ الله يسعدها ويناولها الي ببالها الي تفيدني ... وكيف اشترك بالافرقه ..الاحمر والبنفسجي وغيرها ... وش الي يناسب وزني ؟؟؟
كيف الجميع يااااااااااارب كل الحريم ينحفون انا الحمد لله وزني4 5 يعني مووو حلوووو بس الي...
المشي مرا كويس و الدررج كماان
bulbula
bulbula
كيف الجميع يااااااااااارب كل الحريم ينحفون انا الحمد لله وزني4 5 يعني مووو حلوووو بس الي معقدني الفخوذ عند كبيييييررررررررررره بالحيل .و ش الحل ؟؟؟ الله يسعدها ويناولها الي ببالها الي تفيدني ... وكيف اشترك بالافرقه ..الاحمر والبنفسجي وغيرها ... وش الي يناسب وزني ؟؟؟
كيف الجميع يااااااااااارب كل الحريم ينحفون انا الحمد لله وزني4 5 يعني مووو حلوووو بس الي...
الدرج او الستيب و الجري المعتدل يعني الهروله لأن الجري السريع يحرق سعرات و ينحف فبما ان جسمك اصلا هذي تركيبته فـ رح ينحف من فوق اما المشي العادي فايدته يحرك الدوره الدمويه
عاد الهروله هي اللي تبني عضلات رقيقه جدا و بنائها هو اللي يحرق الشحم في تلك المنطقه

يا رب اكون افدتك و ترى كلامي مو اجتهاد ،، من مراجع و ابحثي في النت و تأكدي بنفسك

موفقه..ادعيلي