السلام عليكم
دة رابط تاني للكتاب
http://rapidshare.com/files/44108147...hin_thighs.pdf
اني لعبت بس يوم واحد ... ويلي... رجولي تكسرت من كثر ما اضغط .. شكلي برد ارجع لهم ومكتوب في الكتاب ينصح بعمل تمارين الإطالة كل يوم او كل يومين علشان النتيجة الأسرع للشد... وبالتوفيق
الصفحة الأخيرة
مو رااااضيه تتحمل لي