بعد الاكل بساعتين
لان شربه قبل كذا يمتص الحديد من الوجبه اللي اكلناها
ياختي انتبهي تشربي الشاي الاخضر على الريق لأنّو بيسبب السرطان بسم الله علينا وعليك
الافضل بعد الوجبة بساعة ..
الافضل بعد الوجبة بساعة ..
الصفحة الأخيرة
اذا تبين تنزلين وزن يكون قبل الوجبه بـ ربع ساعــه
أما اذا تبيــن تحرقين الي آكلتيه وتحافظين على وزنك ورشآآقتك يكون بعد الأكل
^
متأكدهـ من كلامــي