ادعولي ان الله يحقق اللي ابيه وينولني مرادي
واي سوال انا حاضره
الاخت امي القلب الحنون ممكن سؤال انا قرات عن هذا الرجيم رجيم الاخ عساف لكن فيه ضرر لجسم
هل اذا عملت هذا الرجيم له ضرر غلى الجسم وكم ينقصك
وممكن نسويه فترة ونقطع مافي اي ضرر
هل اذا عملت هذا الرجيم له ضرر غلى الجسم وكم ينقصك
وممكن نسويه فترة ونقطع مافي اي ضرر
هالنزول يعني رجيم قاسي وحرمان ..ويرجع الواحد مفجوع ويدبل تدبيل ..التخفيف وتنظيم الاكل والاكل الصحي والنزول المعقول هو افضل طريق لتحقيق الهدف.
الصفحة الأخيرة
الاتكوتين , نظام
~ نظام الاتكوتين ~
بسم الله الرحمن الرحيم
هذا النظام يعتمد على خليط علمي مدروس بين نظامي اتكنز و البروتين وهذا النظام يشجعنا على تناول الكاربوهيدرات
الذكية اوsmart carb واللي تاثيرها افضل اكيد من ناحية صحية ومن ناحية المساعدة في نزول الوزن ببدائله المتاحة
وخياراته المنوعة ممكن اعتماده كنظام حياة وبكل بساطة بدون شعور بالحرمان
- نتاول جميع ماهو مصدر بروتيني حيواني مسموح ويفضل قليل الدسم..
( لحوم - دجاج - اسماك - تونه - بيض - حليب ومشتقاته يفضل لو فات - مرتديلا - هوت دوق "نقانق" - 3-4بينت بيتر"زبدة الفول السوداني" )
- الخضار الورقيه بكميات مفتوحه ..
- الخضار المحدده كميتها يوميا ..
( الخيار - البصل - الفلفل الرومي - ورق العنب محشي لحم طبعا - نصف حبة طماطم متوسطه )
- يسمح بتناول 3 تمرات فقط خلال اليوم
- الزهره المقليه او الباذنجان او الكوسه فقط مره بالاسبوع.
- الكارب لايتجاوز 50-60 جم يوميا قدر الامكان ..
- تناول شوربة كويكر مرتين بالاسبوع الى 3 مرات على الاكثر بشرط كمية الشوربه قبل الطبخ ماتتجاوز ملعقة اكل كبيره..
- جميع مشروبات الدايت الغازيه مسموحه بمعدل مره يوميا وكذلك سكر الحميه بمعدل 3 مرات باليوم ..
- الكوفي او القهوه العربيه مرتين باليوم فقط ..
فوائد تطبيق هذا البرنامج ~
1/ يعتمد البرنامج في استخدام دهون الجسم عامة وحرقها لتحويلها لطاقة وهذا يعني ان الدهون التي في الدم سيتم
حرقها بصورة كبيرة جداً فيرتفع بذلك معدل الكولسترول النافع وينخفض الكرسترول الضار بشكل كبير
واليوريا، والكريتانين ايضا وكذلك باقي الدهون الضارة وتختفي تدريجيا الكتل الدهنية في الجسم بشكل عام.
2/ ستختفي الغازات في البطن بشكل نهائي تماماً لمن يعاني من الغازات.
3/ مريض السكر الذي يتبع النظام تحت اشراف طبيب بعد شهر لن يكون في حاجة باذن الله لحقن الانسولين لان البرنامج ينظم سكر الدم بشكل ممتاز.
4/ سيخف الضغط علي المفاصل بشكل كبير جداً لمن يعانون من الم مفاصل.
5/ ايضا ستزول اغلب الالتهابات الموجودة بالجسم بالمفاصل او غيرها باذن الله.
6/ لا يصاحب هذا البرنامج صداع ومن هذه الامور بالعكس ستكون النفسية ممتازة والنوم غاية في الراحة.
7/ سيرتفع معدل التركيز لدى الفرد لان الدم سيكون قد اصبح نقيا من الدهون والمعوقات التي تسمح بتدفقه للاعضاء بشكل كافي وجيد.
8/ وهذه للمتزوجين سيتحسن الجماع وتزول اعراض ما بعد الجماع من احساس ورغبة في النوم والخمول بعد
الجماع لدى الرجال تماماً
وتتحسن العملية الجنسية باذن الله لان الدم اصبح يتدفق لكافة اعضاء الجسم بشكل كافي مما يعني وصول اكبر كمية من الاكسجين لم تكن تصل من قبل.
9/ مهما اكل الفرد من كميات في الطعام المسموح به لن يشعر بتخمة او احساس بالثقل بعد الاكل ابداً
( ستودعون هذا الاحساس نهائياًِ ) باذن الله تعالى.
10/ مقاسات الملابس ستتغير درجتين في اول اسبوعين يعني من كان يلبس 36 مثلا سيصبح 34 باذن الله تعالى.
11/ نقاء البشرة خاصة لمن يعانون من حبوب دهنية لان البرنامج يعتمد على حرق الدهون في الجسم بشكل عام.
12/ حماية باذن الله تعالي من امراض القلب وتصلب الشرايين والجلطات.
13/ حماية باذن الله تعالى من مرض السكر لمن لا يعاني منه اعاذنا واياكم منه.
امور في البرنامج يجب معرفتها وكيفية تجنبها ...
1/ في اول اسبوع سيحس الواحد يتغيرات الجسم ليتحول من حرق النشويات إلى حرق الدهون كشكل غثيان او
اعراض اخري ستزول تماماً بعد اول اسبوع..
2/ الامساك الخفيف وهذا حله بالاكثار من شرب الماء والخضار وسيزول باذن الله..
3/ رائحة الفم وهذه حلها الشافي بالمضمضمة الخاصة .
احتياطات لمرضى ضغط الدم المرتفع ..
1/ متابعة ضغطك باستمرار .
2/ تحذف الاجبان من المسموحات وتضيفها لقائمة الممنوعات في الرجيم.
3/ تستعمل ملح خالي صوديم تجده في اي سوبر ماركت ، وحتى الملح خالي الصوديوم تقلل من استخدامه.
4/ تستعمل مدرات البول فهي مهمة لمن يعاني الضغط..
اما غير ذلك فلا باس باذن الله وباذن الله هذا البرنامج سينظف دمك بصورة ممتازة ويخفض وزنك وتختفي معه
توابع واعراض ضغط الدم من جلطات وهي اكثر خطر قد يتعرض له مريض الضغط لتراكم السموم وزيادة
نسبة الصوديوم في الدم.
توضيحات وامور مغلوطة مترسبة في اذهان الكثيرين من الاشخاص ,..
إن الدهون تسبب امراض القلب وارتفاع الكرسترول نعم ولكن اي دهون هذا ما يجب توضيحه ...
اولاً الشي الوحيد المسؤول عن زيادة الدهون وتخزينها وزيادة نسبة الكرسترول
الضار في الدم هو تناول الكاربوهيدرات لا غيرها. هي الوحيدة التي اذا تناولها الانسان بكثرة اذا عجز
الجسم ان يحرقها سيحولها مباشرة لدهون تتخزن في الكبد والجسم. والدهون التي يتناولها الانسان كالمايونيز
مثلا او الزيوت او من خلال اللحوم هذه عندما تدخل الجسم لا يحولها الجسم إلي دهون ولا يخزنها في الجسم اذا
لم يتم احراقها اذا تم تناولها بعيدا عن النشويات و تكون المصيبة اذا جمع الانسان بين الاثنين بافراط خاصه النشويات ..
من يريد ان يبدأ البرنامج عليه ان يبدأ كالتالي بعد التوكل على الله سبحانه وتعالى ...
1/ يقيس وزنه جيدا ويكتب الوزن في ورقة يحتفظ بها.
2/ يعرف كم مقاس ملابسه ويسجله ( كل ما يلبس ).
3/ ان كان لديه ملابس ضاقت عليه وما زال محتفظ بها يجهزها ولا يرميها.
4/ يذهب لاقرب صيدلية ويشتري اي نوع من المكملات الغذائية التي تحتوي اكبر عدد من الفايتمينات مثل ( اوميغا 3 )..
5/ يعود نفسه من اول يوم علي شرب الماء بكثره ..
قوائم المسموحات من الاكل ~
1/ اللحوم بجميع انواعها ( طيور - ماشيه ، حمراء - بحرية ).
وباي طريقة كانت في الطباخ ( مقلية - مشويه - مسلوقة - مطبوخة في مرق )
2/ جميع الخضروات الخضراء الاوراق الخضراء والاكثار منها
( خس - بقدونس - جرجير - نعناع - الخ )
مع مكونات السلطة ( خيار - طماطم - بصل - فلفل اخضر - الخ )
والخضروات الاخرى ما عدا ( الجزر - البطاطس - البنجر ) هذه ممنوعات.
3/ البيض ( بجميع انواعه ) وباي طريقة كانت في الطباخ ( مسلوق - مقلي - او مطبوخ مع خضار )
4/ الاجبان الخالية من الكاربوهيدرات يجب ان تقرأ هل بها كاربوهيدرات
ام لا ان كان نسبة الكاربوهيدرات قليل كان ان تكون ( 5 ) مافي مشكلة.
5/ البروكلي ( وهذا مهم ).
6/ المايونيز.
7/ الفقع والمشروم (الفطر).
المشروبات المسموحة بالنظام ~
1/ الماء ويجب ان يشرب باكبر كمية ممكنة ولا تقل عن لتر ونص باي حال
2/ الشاي العادي من غير سكر ولا محليات صناعية وكذلك الشاي الاخضر.
3/ القهوة كوب واحد صغير فقط باليوم تكون خالية من الكافين وان تركها افضل.
4/ عصير الليمون مخلوط بالنعناع مضروب بالخلاط من غير سكر مفيد جداً في تنظيف الكبد.
اما الزيوت المسموحة ~
1/ السمن البلدي.
2/ الزبدة.
3/ زيت الزيتون ( هو افضل ) .
4/ زيت بذرة الكتان ( يفضل ايضا ).
من لم يستطيع ان يشرب المشروبات من غير سكر يمكنه استعمال
المحليات (سبلندا) او (سويت أند لو) ويفضل ان يتعود من غيرهما.
من يستطيع ان يمارس الرياضة باي شكل كان هذا ياخذ نتيجة افضل .
أما قائمه الممنوعات من الاكل ~
النشويات ..
1/ كل شي من الدقيق والعجين ( خبز - فطاير - كيك - إلخ .. ).
2/ المعكرونة بانواعها كلها.
3/ الرز.
4/ البطاطس والجزر باي طريقة كانت.
5/ السكريات والحلويات بكافة اشكالها حتي العسل.
6/ منتجات الالبان كلها عدا ( الاجبان والزبدة ).
7/ الفواكه كلها سواء طازجة او كانت في شكل عصير طبيعي او صناعي.
8/ الذرة ، الفاصوليا ، الكاتشاب ، الطرشي ( المخلل ) ، الخل ، الحبوب والمكسرات.
9/ العلك او اللبان بانواعه لما يحتوي من كاربوهيدرات عالية.
هذه الممنوعات حتى يصل الواحد للوزن ويتاكد انه تم حرق الكتل الدهنية بالكامل ..
يتوقف عنها تماماً ثم يعود لها بنسبة 30 غرام فقط باليوم بعد ان يصل للوزن الذي يريد ويزيد حتي يصل إلي 80 غرام
سيبدأ الجسم في التحول لحرق الدهون بعد ثلاثة ايام من بداية البرنامج الجسم من الكاربوهيدرات ياخذ الطاقة من قطعة كاكاو ليخرج طاقة كبيرة
لكن من الدهون فهو يحتاج لحرق كمية كبيرة من الدهون لاستخراج طاقة قليلة لذلك الاماكن التي بها تكتلات دهون سيلاحظ مطبق البرنامج انها تختفي بسرعة لان الجسم سيحرق تلك الدهون لتحويلها لطاقة ..